女人經期要慎重：這五種常見食物，吃的越多，對身體傷害就越大！

在月經期，女性的身體和心理各種的不舒服，所以在飲食上更要尤為注意，切記下面這些食物在經期不能食用。

1、酒類：酒有通絡活血的功效，在月經期內飲酒會導致經血過量，也會消耗體內的礦物質和維生素B，會破壞掉人體的正常新陳代謝，同時也會產生過多的興奮激素，有傷於人體。

2、碳酸飲料：很多的年輕的女性朋友都喜歡碳酸飲料，在經期中碳酸飲料會和體內的鐵質產生化學反應，人體無法吸收到正常需求的鐵質。並且會降低胃酸的消化能力和殺菌的作用，從而會影響到正常的食慾。

3、辛辣性食物：辣椒、花椒和胡椒類似於辛辣刺激的食物，不建議女性在經期食用，會使血液比平時流動較快，直接刺激到血管擴張容易導致經血過多和痛經等狀況。

4、性寒過涼的食物：經期應忌食寒性生冷之物，導致體內寒氣凝滯，造成經血運行不暢、經血過少，特別是患有痛經的女性，更應該注意。建議月經期食用溫熱食品為宜，

5、過鹹的食物：在經期期不要食用過鹹的食物，過鹹的食物會導致身體內的鹽分和水分儲量增多，很容易引起女性在經期前出現頭痛和易怒的情況，並且會誘髮乳房腫痛的現象。

經期吃四種食物避免姨媽痛：

1、當歸：是常見的中草藥，具有養肝血調月經，對於祛除老年斑、黃褐斑有良好的效果。建議在經前服用，有效減輕痛經的癥狀。

2、蜂蜜：蜂蜜富含鎂元素，在月經後期適當喝點蜂蜜水。可調節心理作用，有助於身體放鬆，消除壓力。

3、蘋果：富含糖、鎂、鋰、溴鋅元素，被譽為「有效鎮靜的安眠藥」，對女性生理期腹痛也有療效。建議經期可食用適量紅酒燉蘋果，有利於活血化淤。

4、榴槤：眾所周知榴槤是水果之王，榴槤的營養價值非常高，可以改善腹部寒涼的癥狀，加速體溫上升，是寒性體質者的理想佳品，還具有活血散寒，緩解痛經，尤其適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤熱量很高，不建議食用過多，否則容易導致身體燥熱，並且因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

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