36歲凍齡童顏張韶涵，7個必學凍齡秘訣！

台灣歌手張韶涵因參演電視偶像劇而正式出道，多首紅典歌曲至今仍廣為人知。張韶涵最近參與的節目《歌手2018》讓大家再次發掘到她的歌聲，亦讓觀眾發現出道 16 年以來一直都是這張臉，完全沒有歲月痕迹，究竟張韶涵有甚麼凍齡秘訣呢？

不老童顏張韶涵的成長史

張韶涵先以演員身份出道，首部演出的偶像劇就是 2002 年的《MVP情人》，當年她可是僅拍攝了一段 3 秒鐘的影片而獲得女主角一角，展現出演戲天份！《MVP情人》這部熱血青春偶像劇將張韶涵捧紅，當時青澀形象可愛的她也深入民心。

再來是 2003 年的代表作《海豚灣戀人》， 這部愛情勵志劇更加確立了張韶涵正面積極的形象，得到不少觀眾的支持。現在看來張韶涵依然保持如當年一樣的不老童顏！

及後，張韶涵於 2004 年以歌手的身份發展，陸續推出多張個人專輯，包括《Over The Rainbow》等。歌曲如《隱形的翅膀》、《遺失的美好》等成為家家傳唱的作品，歌喉備受肯定，光看專輯封面外貌依然十年如一日！

張韶涵近年備受關注的作品莫過於內地節目《歌手 2018》，她憑著演唱幾首經典歌曲喚起大家青春的美好回憶。又以自己的歌聲展現身為歌手應有的實力，得到觀眾們盛讚。

張韶涵憑著歌唱節目再次走紅，而「眼利」的觀眾則發現出道多年的張韶涵樣子變化不大，像吃了防腐劑一樣完全沒有歲月的痕迹，究竟其保養秘訣是甚麼呢？

張韶涵零皺紋、頸紋 凍齡秘訣大公開

1. 控油、補濕

張韶涵認為很多人夏天臉部容易出油，但是他們卻以錯的方法控油且忽略了肌膚保濕，過份地控油反而會適得其反，使臉部出油情況加劇。要懂得保養皮膚先要懂得保濕，平日可以多喝水和敷面膜，防止臉部和身體皮膚缺水的情況。

2. 徹底清潔皮膚

由於夏天容易出油，如果沒有徹底清潔皮膚會容易會阻塞毛孔，形成暗瘡、粉刺。因此張韶涵建議可以用礦物泥或薄荷這些控油成分，保持肌膚的清爽，減少臉些產生油脂。

3. 避免化厚妝

夏天的天氣本來就容易使臉上出油脂，再加上化厚妝，使臉部皮膚長期不能呼吸，而且化妝品的化學成化薄皮膚也不好。所以底妝越薄越好，毛孔較大的人也不應用容易堵塞毛孔的散粉。

4. 避免使用卸妝油

要保養皮膚，卸妝的過程是十分重要，因為臉上殘留的化妝品化學物會對皮膚造成極大傷害。如果毛孔大或油性肌膚也應避免使用卸妝油這些「合油脂產品」，可選用卸妝水作代替。清潔臉部用品也可選用對皮膚較小刺激的「弱酸性」。

5. 正確的補妝步驟

既然夏天容易出汗，妝容也容易脫妝或被融解，正確地補妝可以減粉對皮膚的傷害。首先在臉產均勻地噴上保濕噴霧，之後以衛生紙吸走多餘的水份和油脂。最後塗上防晒、隔離霜，再適量地補底妝。

6. 避免含糖類食品

經常吃多糖的食、飲品除了會致肥外，還會使皮膚變差。張韶涵認為應戒含糖的飲品、甜品和較甜的水果；另外澱粉質食品也應該避免。

7. 多吃超級食物

「超級食物」是指抗氧化的食物，可以以最天然、健康的方法為肌膚抗氧。張韶涵推介了自己常吃的超級食物：

1. 羽衣甘藍（Kale）：預防癌症，保護骨骼。

2. 諾麗果（檄樹）：對身體具抗氧化和增加免疫力的作用，張韶涵會在燕麥中加入諾麗果。

3. 藍莓：抗氧化及含大量維生素C，能預防癌症、保護眼睛，新鮮藍莓更是張韶涵的最愛。

4. 牛油果：有助於降低血壓而且口感好，可以加入沙拉一起食用。

5. 亞麻籽：含豐富纖維及Omega-3，有助於預防心臟病且能幫助排便。

6. 卡姆果（卡姆C）：張韶涵家庭醫生推薦得，維生素 C 裡面最好的選擇，幫助身體排毒，舒緩及減低病毒感染。

7. 嗜酸乳桿菌：對腸道極好的益生菌，可保護腸道，幫助蛋白質、脂肪分解吸收，可以生成維生素B群和維生素K。而且可以協助人體吸收礦物質也能強化腸胃，張韶涵一般食用十一億以上的嗜酸乳桿菌；出國時，則攜帶五十億的嗜酸乳桿菌，保持腸道健康。

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