孩子厭食不吃飯餓一頓就好？
寶寶不愛吃飯，有可能出現食欲不振、食量下降、餐後腹脹等現象，家長經常用錯方法，輕則追著喂飯，哄騙，養成不良的進食習慣，重則強喂，引起孩子對食物更大的反感，影響生長發育。其實孩子不愛吃飯，弄清原因很重要。最終要引導孩子達到主動吃飯的目的。
面對寶寶不愛吃飯，家長常見的有幾種誤區：
■不愛吃飯=消化不良
■寶寶吃飯不加鹽，寡淡無味，難怪他不吃！
■「追著喂」以及「再吃一口」
■不能讓ta自己抓，ta會弄得到處都是！
誤區1
COCO LION
不愛吃飯=消化不良？
寶寶正處在生長發育的重要時期，需要充足的營養，若是出現消化不良會阻礙營養的吸收，進而不利於寶寶的身體發育。
但是，寶寶不愛吃飯≠消化不良。不愛吃飯的原因有很多，可能是口味不適合寶寶，可能是氣候變化導致食慾降低，也有可能是寶寶處於生長高峰期，奶量會降低。
而消化不良是一種嬰幼兒的常見癥狀，主要表現為，腹脹、腹痛打嗝兒、腹瀉、便秘等，如果寶寶長期消化不良，會阻礙營養吸收，影響生長發育。
所以，消化不良有可能導致不愛吃飯，但不愛吃飯並不等於消化不良，不能一概而論。
消化不良的原因
Δ消化系統發育尚未完善
Δ餵養不當
Δ胃腸道炎症、濫用抗生素等
消化不良怎麼辦
Δ找出病理性原因，對症下藥
Δ調整飲食習慣：盡量選擇那些易消化的飲食，清淡一點，減少高蛋白和高脂肪的食物，增加粗雜糧和薯類的攝入。
但如果是腹瀉的話，這些高纖維素的東西就要避免吃，盡量吃一些比較軟的，比較細小的食物，菜和水果可以幫助恢復腸道的建康！抵禦毒素對腸道的傷害！
Δ 就醫、藥物輔助治療
誤區2
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寶寶吃飯不加鹽，寡淡無味
難怪他不吃！
家裡的老人常給寶寶喂大人的食物，或者會在輔食裡面加鹽；甚至認為寶寶吃飯不加鹽會沒有力氣，那是虐待孩子。
首先，嬰幼兒的腎臟還無法處理大量的鈉，過早攝入食鹽等調味料有健康隱患。
其實，嬰幼兒味覺系統不夠靈敏，他們能接受食物天然的味道。一旦過早刺激寶寶的味覺，容易形成「重口味」，寶寶口味過早變成多鹽多辣，增加未來患三高的風險。
什麼時候可以給他加鹽
一歲以後可以加一點點鹽，但是你要注意兩歲以內的小孩的食物都是必須要單獨做，不能跟大人吃一樣的食物，如果說孩子兩歲了，那你可以帶他出去吃，但是外面的食物，你一定要用一杯熱水，你給他先泡一泡，洗一洗！把油的鹽的給他處理掉再讓他吃會比較好一點。
誤區2
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「追著喂」以及「再吃一口」
很多媽媽都有類似的困擾。寶寶吃飯喜歡邊吃邊玩，否則就不肯吃飯：玩玩具，看電視，吃兩口就跑去玩。家長要在後邊追著喂飯很頭疼。這都是因為輔食添加初期，沒有養成良好的進餐習慣。
"這個營養很好啊！再吃一口！"
總覺得他營養沒夠，多吃一口就多長一點，使勁渾身解數哄著騙著讓寶寶多吃一口，事實上這會養成非常不良的餵養習慣，吃飯不應該是這樣子的，培養孩子主動進食的意識比你多喂的這一口，意義要大多了！
誤區4
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不能讓ta自己抓
ta會弄得到處都是！
「寶寶太搗蛋了！吃飯的時候用手把食物抓得到處都是，還把碗往腦袋上扣。吃完飯一片狼藉，打掃半天。以後不讓他接觸食物了，喂他算了！」
一方面，他們在觀察不同食物的區別，通過手部去認識事物的過程；
另外一方面，他們在學習控制手部肌肉，去抓握這些食物。
放手是我媽媽唯一的選擇，但是有幾點建議：
1媽媽適度的引導和示範
食物和玩具在孩子眼裡是沒有區別的，所以媽媽就需要示範給孩子看，這是食物，需要放入嘴巴中，這不是玩具！媽媽自己喂到自己嘴巴里，然後寶寶也自己喂到自己嘴巴里，這是一個引導的過程。
2媽媽可以做一些餐前的準備工作
比如說在餐飲上鋪上那個一次性的餐墊或者是桌布。方便寶寶餐後打理，給寶寶戴上圍嘴、袖套或者是罩衣。
3每一餐都可以準備一些手指食物
在他自己感興趣想要抓獲的時候，把這些方便拿取的食物直接遞給他，讓他覺得我有東西我可以自己拿進嘴巴里，鍛煉寶寶自主進食的能力，也可以鍛煉口腔肌肉的控制能力與咀嚼能力，吞咽能力。
以上就是幾種常見的誤區，如果就是說還沒有認識到的話，他有可能就會越做越錯，越做多越錯多！
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｜10種行之有效的方法｜
第一｜讓寶寶自己吃飯
什麼時候可以讓寶寶自己吃飯了？
6個月添加輔食，那8到12個月的寶寶，就能夠嘗試自己抓飯來吃了
13到15個月就能夠用勺子了。
18個月之後，自己吃飯完全沒有問題。
不要覺得寶寶非常小，就不給他這樣的一個機會。
第二｜吸引孩子對食物的興趣
媽媽經常會有一個疑問，就是說是不是我做的飯太難吃了，或者太難看了，他才不愛。其實這個問題。你就可以總結一下，因為寶寶還小，他喜歡被這些形狀花樣色彩艷麗的食物吸引，那在輔食上面，其實也可以下下功夫，做的吸引人一點！如果說食物不夠吸引，那我們可以用非常漂亮的餐盤給寶寶。增加一點色彩感！我們還可以把寶寶喜歡的食物和不喜歡的食物混在一起，比如說他喜歡吃蝦仁，但不喜歡吃胡蘿蔔，我們就把它都碎了！攤成煎餅給寶寶吃。
第三｜固定時間吃固定的零食量
我們也有可能遇到，寶寶吃了零食不想吃飯的問題。那零食到底是寶寶吃飯路上的攔路虎，還是助推劑？其實零食也不要一刀斬，很多時候寶寶吃零食不真的想吃，他純粹是好奇心在作怪。家長可以適量給寶寶吃一點零食。零食量以不干擾正餐為標準，每天固定時間吃固定的零食量，不要多添加，他知道我吃完這一點就沒有了！讓他有一個臨時的界限。
我們選零食要選什麼？要選一些新鮮的蔬果，奶製品，乳酪等，以易消化的零食為主，避免高糖、重油和重口位的零食攝入。條件允許的話，家長可以自制一些健康的零食，比如小餅乾等。
第四｜不能強迫寶寶吃
如果說我們的寶寶拒絕了某一種食物，不要依據自己的經驗判斷，寶寶不愛吃這種食物，要多嘗試。有可能這次喂不吃，我下次喂他就吃了！就是要堅持不懈的！
另外，你要判斷一下他到底是不喜歡你做的這個食物，還是不喜歡這個食材本身。或者說是塊太大，就是質地太硬或太軟，不想吃。
第五｜吃得太快，容易燙著
吃太慢又容易涼得快，如果是一個急性子的寶寶遇到慢性子的爸媽，沒吃飽就已經不想吃了，這也是他不愛吃飯的一個原因，如果慢性子的寶寶遇到急性子的爸媽很容易還沒吹燙呢就已經噎到了。所以寶寶自己的性子也是爸媽一定要考慮到的。
第六｜不評食物的好壞
很多家長都有一個習慣，就是說自己不喜歡的食物，認為不好的食物就不給寶寶吃，這個是不對的。我們寶寶出添加輔食的時候根本沒有好吃、不好吃之分，給他吃，都非常容易接受，如果家長在寶寶面前評價食物，說這不好吃，造成偏食，這因為雖然他現在不明白，但是會對他造成一種心理上的暗示。
第七｜要增加寶寶的活動量
寶寶還沒有餓的時候，可以多帶寶寶玩玩遊戲，做適量運動。有助於促進寶寶的消化。這個時候他消化得比較快，當寶寶餓了，自然就不會再抗拒吃飯了！這是一個順理成章水到渠成的一個事情。
第八｜進餐的氛圍要是愉快的
如果說我們一家人吃飯，然後寶寶坐在旁邊，他是一個非常愉快的狀態，寶寶就會喜歡這個家庭溫馨和諧的氛圍。如果說我們吃飯的時候，把不愉快的事情都在餐桌上來吵，你想一下對寶寶是什麼樣的心理暗示，甚至說我們餐桌上爭吵的話還會影響寶寶，甚至嚇到他，引起哭鬧。然後也不要因為他不愛吃飯，就訓斥他。這是我們一直在強調的一個吃飯的氛圍的問題。
第九｜吃飯的時間有講究
輔食什麼時候喂呢？首先餵奶喂個半飽再吃輔食，等到輔食已經能夠代替一餐時，你可以選擇他還沒有餓的時候給他吃，他完全已經餓了你再去喂，這是不太對的！
什麼時候該停止喂輔食？當寶寶有這些表現的時候，你就該停止餵食了，第一，是寶寶把頭轉向另外一邊。第二，寶寶被別的事物分心了。第三，寶寶對你的食物不再有嘗試的興趣了。
第十｜餓一頓試一試
的確我們最後一個萬不得已的方法就是餓一頓試一試，如果我們的爸爸媽媽在飲食上動了心思，零食也控制好了，上面的方法都試過了，寶寶還是不愛吃飯，最後一個方法，我們餓一頓看看！我們說飢餓療法，主要是為了糾正比較大的寶寶不良的吃飯習慣，小寶寶還是不太建議這個方法的。
注意這個飢餓療法要循序漸進，溫和地讓寶寶知道錯過吃飯時間會餓肚子，這樣寶寶就不會不吃飯了。萬不得已的時候再嘗試這個方法。
本文整理自虎媽潘潘千聊微課《孩子厭食不吃飯餓一餓就好？》
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