3歲男孩比同齡人矮足足10cm，只相當於2歲孩子？竟然是吃出來的！

文 / 桔媽育兒 整編 / 小桔子媽媽

1

孩子吃得很飽就可以長高了？

現在天氣越來越熱了，寶寶們棉衣棉褲脫掉，立馬感覺輕鬆了許多。大家是不是也都開始帶著寶寶出去撒歡了呢？跑跑跳跳，多進行戶外運動，寶寶們長高的好季節也來了！

我們想要寶寶長高，是不是趕緊給他們多吃點好吃的，頓頓給他們塞得很飽呢？

炯炯是我們小區里的小淘氣，今年3周歲，他給桔子媽媽的印象非常深刻。不僅是因為他是一個小機靈淘氣鬼，還因為他的的體重要比同年齡的孩子要重一些，但是身高卻明顯比同齡人偏矮。

根據標準，3周歲男童正常身高應該達到94.9cm，兩個標準差值為87.3cm，而炯炯身高只有85cm，生長遲緩了足足10cm，也就是說炯炯的身高其實只相當於一個2周歲左右的孩子。

2

一次在和炯炯媽媽聊天的過程中，從炯炯媽媽口中才得知：炯炯每天可愛吃飯了，吃得可多了，尤其是主食，粥能喝一大碗，每頓飯都吃得特別飽！

當我說吃得太飽會影響寶寶身高！炯炯的媽媽表示十分不理解。

今天桔子媽媽針對炯炯的這個事情，想和各位寶媽們說的就是，吃太飽可不利於寶寶長高哦！

其實說到寶寶長高，很多家長真的是操碎了心。寶媽們每天盯著娃，就為了讓寶寶們多吃一口飯。

小區里的阿姨們聚在一起也總愛比較：哎呀你家娃太瘦啦，看我家寶寶多能吃，胃口可好了！

……

這樣的說法，是不是經常能聽到？其實，吃得多≠吃得好！想要讓孩子吃得好，首先就要破除食物的障眼法。

我們都知道，米粥和麵條這種主食很容易吸水，放置一會就會吸水膨脹成一大碗了，但寶媽們往往也只是看到寶寶們吃的東西量很多而已。

事實上呢，過猶不及。吃太多可不是什麼好事兒啊，也不利於寶寶長高！

因為寶寶從早吃到晚，身體就得拚命工作來消化食物，會影響到生長激素的分泌。尤其睡覺前吃太飽，影響就更大了哦。如果每個月長得比同齡人差一點，半年後，會出現較大差距。

所以，我們給寶寶們吃輔食時，不應該看寶寶吃了「幾碗」，而是要重視糧食本身實際的重量夠不夠。

其次，我們要保證孩子每餐飯的營養配比。寶寶長高取決於骨骼的健康發育，這就離不開蛋白質、礦物質、脂肪酸、維生素的共同作用。

3

寶寶3歲前是一個小的生長的「黃金期」，如果生長發育受到影響，就會影響到最終的身高。那孩子每天到底該吃多少呢？開始添加輔食的寶寶，根據《中國居民膳食指南（2016）》的建議：

7~9個月的寶寶

每天奶量600ml以上

適量強化鐵嬰兒米粉、厚粥、爛面等穀物類

肉禽魚50g

適量蔬菜水果

依據寶寶適應情況，逐漸添加到1個蛋黃或雞蛋（過敏寶寶可迴避，同時增加肉類30g）

10~12個月的寶寶

每天奶量約600ml

適量強化鐵嬰兒米粉、軟爛的飯等穀物類

肉禽魚50g

雞蛋1個

繼續嘗試不同種類的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡蘿蔔等

13~24個月的寶寶

每天奶量約500ml

50g~100g強化鐵嬰兒米粉、麵條、饅頭等穀物類

肉禽魚50g~75g

雞蛋1個

繼續嘗試啃咬大塊水果和煮熟的蔬菜，增加進食量

4

【桔子媽媽說育兒】

很多家長為了讓孩子長得好，總想讓孩子儘可能多吃點。其實吃得太飽，才會影響孩子的身高！

一方面吃得太多，不僅會抑制生長激素的分泌，而且吃太飽不想動，孩子有可能超重變成小胖墩。過度的肥胖會導致性早熟，從而讓寶寶提早停止生長發育。

另一方面寶寶的食量有限，我們要盡量保證寶寶吃下的每一口食物都是富含營養的，不能只「看量不看質」。

所以想讓孩子長高，睡眠充足+適當運動+營養均衡，再加上充足的鈣質就可以啦。吃得飽不如吃得好，天天盯著娃多吃多吃多吃，將來太矮可就怪你了。

GIF

特別聲明：本文為桔媽育兒原創，如需轉載，請聯繫桔媽育兒。如未經授權轉載，將舉報，並追究法律責任。

-END-

作者：桔子媽媽，90後寶媽。每天和大家一起分享一些經典的育兒、親子、胎教、孩童教育、營養保健知識，如果你想要孩子的身心靈都能更健康，關注我們就可以找到答案哦！

桔媽育兒

做時尚辣媽，

輕鬆教育孩子就是這麼簡單！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！