很多人有時候壓力太大，就考慮到自己是不是患上抑鬱症，其實抑鬱症也不是說患上就患上的，主要是長期承受不住壓力，或者是有突發事情發生收到了嚴重的刺激，才會有可能患上抑鬱症，下面瀋陽國防醫院專家教大家如何判斷是否患了抑鬱症。

抑鬱症的早期表現癥狀

癥狀1、喪失興趣

感覺做什麼都沒意思，天天一醒來就特別煩惱，自己想做什麼，但是又不知道做什麼，不知道自己能做什麼，大腦一片混亂。

癥狀2、焦慮不安

焦慮不安也是抑鬱症的癥狀之一，一般表現出心神不寧，睡眠差，脾氣暴躁，坐立不安，看什麼都心煩，頭痛頭暈無可奈何。

癥狀3、思維緩慢

患者的思維緩慢出現反應遲鈍。主動語言減少，語速緩慢，思考問題困難，甚至出現大腦空白。

癥狀4、食慾下降

還沒有吃飯就感覺，特別不想吃的，特別懶得吃飯，等飯菜上來，都感覺懶得動筷子，特別無味。

癥狀5、性慾減退

性慾減退一般男人會這樣，性慾低下表現為性生活驅動力的低下或缺失，患者主動性行為需要減少。

標準抑鬱症測試題

通過以上測試題，你得到了幾分?我想大家通過測試之後都明白了自己是否患上抑鬱症，如果患上抑鬱症的話，最好去醫院檢查一下，以防太嚴重，導致悲劇的發生。

我們壓力大的時候也要積極的做好緩解工作，要知道很多抑鬱症患者都是因為壓力太大所導致的。

快速緩解壓力的8個方法

1、注重過程淡化功利法建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2、順其自然自我解脫法學會自我放鬆。

3、更新環境自我調節法在壓力太大、心情不佳時變換一下環境。

4、豐富個人業餘生活法。

5、換位思考認同法正確認知壓力，靈活調整自己的心態。

6、音樂與生理保健法各種聲音通過耳朵被人感受。

7、推移時間遺忘法時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

8、自信自主激勵法即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。

經過上面的講述我想大家都懂了吧，抑鬱症抑鬱症要從現在開始，不要等壓力太大了再緩解，壓力大不光能患上抑鬱症，也還會患上很多軀體上的疾病，所以預防是關鍵，趕快行動吧!