寶寶睡覺不踏實，夜裡老醒怎麼辦？試試這些方法讓全家有個好睡眠
很多媽媽說，自從有了娃，甜美夢鄉，不存在的，「一夜醒N次，他不累老娘我累死了」……好吧，頻繁夜醒的睡渣寶寶滿地都是，一夜好眠的睡神寶寶呢？全靠老天隨機分配。
其實，除了老天隨機分配這種小概率運氣外，爸媽完全可以「後天改造」，怎麼改造？嗯，看完文章就知道啦，不謝（真要謝那就使勁誇小南吧，我會收下的）。
寶寶為什麼頻繁夜醒？
其實這個問題，小南回答了沒有10次也有8次了吧？
原因多了去了，先從生理性原因來說，小傢伙們早期並沒有晝夜概念，想睡就睡，管你白天黑夜，經常晝夜顛倒。
生理原因就決定了他們睡不安穩，很容易哼哼唧唧扭來扭去。
要是再覺得冷了熱了餓了渴了……好了，媽媽坐等黑眼圈加深吧。
小寶寶們還有一個標配是腸絞痛，尤其是3個月內的小不點。一方面小寶寶消化系統發育不成熟、腸管蠕動不協調，部分腸管蠕動快、部分蠕動慢，就容易引起疼痛，另一方面也跟餵奶姿勢不正確有關。
也有部分寶寶是因為生病了各種不舒服，夜裡也會頻繁哭鬧。
然後說說心理性的，比如寶寶睡前玩得太興奮了，換了環境或者照顧者（尤其是媽媽缺席），會沒有安全感。
怎麼辦？哭。
最後就是一些不良的睡眠習慣，比如奶睡、抱睡、夜奶等，這個小南稍後再說。
睡渣寶寶改造記：
日夜顛倒的小寶寶，怎麼辦？先幫他們分清晝和夜，白天寶寶睡覺時，不用刻意關燈關窗帘，大氣不敢出一聲，弄得跟大晚上一樣，這樣只會讓寶寶更沒晝夜概念，只要不是太嘈雜環境太差就行。
白天寶寶清醒時，找事情消耗他們的精力，不管是玩遊戲還是幹嘛，總之要把寶寶的「電量」多消耗掉一些。
到了晚上睡覺之前，一整套睡前儀式要搬出來，比如洗澡講故事撫摸等等，讓寶寶形成條件反射「哦，這些做完我就要睡覺了」。
那些夜貓子的爸媽，為了能讓寶寶養成規律的睡眠習慣，少熬夜吧，不然寶寶會「憑啥你們大半夜的還在瞎嘚瑟，非要趕我去睡覺」，以身作則一下。
前面小南說了小寶寶們淺睡眠居多，夜裡哼哼唧唧的，爸媽不要急著去哄去抱，很多情況下寶寶沒過多久就會自己睡過去，大人一驚一乍的反而會把他們弄醒，再想入睡就呵呵了。
腸絞痛的小寶寶，爸媽在餵奶時姿勢一定要正確，不要讓寶寶吸入空氣，當寶寶哭鬧時給他們按摩按摩小肚子（如圖），情況實在嚴重的還需要去醫院。
還有很重要的一件事，就是要戒掉不良的睡眠習慣。
戒奶睡——
這個還真不賴寶，很多是媽媽給自己挖的坑，一開始寶寶哭鬧確實能用餵奶搞定，但時間久了會不管用，畢竟小傢伙每次夜醒不一定是餓了，如果他知道醒來就會有奶喝，不哭鬧都會作出哭鬧來。
只要寶寶沒啥狀況，爸媽可以先觀察，最好是等他自己睡過去，實在哭鬧得厲害，再去適當安撫一下。
戒夜奶——
寶寶6個月後，生長發育已經不需要夜奶了，媽媽可以先從戒一頓夜奶開始，慢慢過渡到兩頓最後夜裡不吃。
這裡首先要自己忍住，不要寶寶還沒哭上幾分鐘，自己心軟了。
最後，給寶寶創造一個舒適的睡眠環境吧，溫度20-25℃，濕度55%左右，不要太鬧，別讓寶寶穿太多，床墊也不要太軟。
祝每個睡渣寶寶都能早日成為睡神寶寶，母子一起睡香香！
