胃炎、胃潰瘍時常發作？常見的5種食物養胃效果好，平時要多吃

現代人生活工作節奏快,胃病漸漸成為如今年輕人的通病,而且胃病胃炎胃潰瘍等時常發作讓人苦不堪言，如果置之不管，病情惡化後併發症也很多，嚴重了還有癌變的可能。因此，日常養好胃很關鍵，只有一個健康的胃才能遠離胃炎、胃潰瘍等的折磨。

中醫學認為：「脾胃是後天之本，脾胃不好，百病叢生。」「有胃氣則生，無胃氣則死」。因此，為了我們的健康，一定要保護好自己的胃。

5種食物養胃效果好，要多吃

1、菠菜。菠菜含有的營養價值十分豐富，其中含有的特殊物質能夠有效的清理人體腸胃裡的一些熱毒，並且能夠防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的"清理工"。

2、猴頭菇：民間諺語：「多食猴菇，返老還童。」中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

3、帢馬谷：入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。帢馬谷是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，可以同時對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

現代醫學研究發現，這兩種食物單吃都具有養胃暖胃、增強身體免疫力的作用，可以將這兩種食材搭配在一起，可以再加入黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材烘焙乾，放入破壁機打磨成猴菇帢馬谷粉，取適量用開水沖服即可，營養更加全面，養胃食材更為豐富，且都是葯食同源的食材，可當早餐食用，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

4、花生：營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。

5、黑木耳。黑木耳在我們的生活中是比較常見的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作為食物來食用，也可以作為葯采，具有大補的作用。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的"毒素"，並將其排出體外，起到"洗滌"腸道的作用。

另外推薦一個簡單的養胃方法：

腹部按摩。每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

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