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喝酒時,身體出現「4種變化」,說明肝臟已不堪重負,抓緊養肝!

很多人的生活是缺不了「酒」這個東西的,工作應酬、朋友聚會、節日慶祝,都少不了要喝上一兩杯。

但是有些人長期大量的飲酒,時間長了,就會傷及肝臟了。

還在喝酒的人,一定要注意了,如果你發現喝酒時,身體出現了一些異常的變化,那可能是肝臟在求救了。

放下手上的酒杯,開始養起肝來吧。

喝酒時,出現這「四種變化」,是肝臟在求救:

一:酒量突然間變差

對於平時酒量還不錯的人,突然間喝一點就感覺醉了,反差很明顯。

這就是在提醒你肝臟的代謝能力下降了,受損了,已經不能夠正常的分解酒精的代謝物了。

除了酒量變差以外,還有一種情況也很危險,就是已經出現酒精的依賴性了,吃飯的時候沒有酒就像是缺點什麼,這就明你酒精的依賴性已經很嚴重了,需要多加留意。

二:臉色變黑,鼻頭髮紅

良好的肝臟是有一定的儲存鐵質的能力的。

但是如果肝臟在受損的情況下,鐵質不能夠正常的被肝臟所儲蓄。

就會從肝臟流到血管當中,造成臉色發黑,男性比較容易出現這種情況。

如果肝臟能能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時,容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張,造成鼻頭髮紅。

三:身體突然出血

這一改變指的是身體的某些部位,如牙齦、鼻腔容易出血,皮膚有出血點,女性月經過多都有可能患上了酒精肝。

這是因為酒精肝導致脾功能亢進,引起了血小板的減少。

四:出現噁心嘔吐感

肝臟不好的人不僅會出現上述癥狀,還會出現消化不良的情況,表現為吃完飯以後胃部堵,悶。

嚴重者還會出現胃氣上逆,打嗝,噁心,甚至有嘔吐的,導致腸功能紊亂,腹瀉、便秘等等。

這些都是肝臟的病理表現。

養肝即養命,這四件事,一定要做:

第一件,早起一定要及時排尿、排便

年輕人,早上不要有「憋尿、憋便」的習慣,早起要及時排尿、排便,這樣有助於肝臟排毒!

早上是排尿、排便的最佳時機,每天早上喝水後進行排尿、排便,可讓肝臟的毒素一起排出。

若長時間不排尿、排便,尿液和大便積聚在腸內,會從新被吸收,從而讓肝臟毒素增加和堆積。

所以,年輕人,有「便意」一定要及時起床去洗手間,千萬不要「忍著」,這樣不僅不利於肝臟排毒,還對身體健康十分不利!

第二件,早餐一定要

早起後,一定要吃早餐,不僅可以中和胃酸和保護肝臟,還可以減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險,也能避免肝臟受損。

第三件,一定要均衡飲食

少吃高油、高糖食物,控制脂肪及酒精攝入,最好戒煙。

肝炎患者,要保持攝入一定量的蛋白質,豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。

但炎症急性發作期,不宜過多攝入蛋白質,以免加重肝臟負擔。

維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能,綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、乳製品等都可選擇。

第四件,護肝穴一定要多按

太沖穴在大腳趾縫往腳背方向4厘米處。

有人把「太沖穴」比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。

春季常按太沖,可疏通肝氣,進而通暢全身氣機,達到護肝養生的目的。

閑來無事,自己動手做杯護肝排毒茶!

喝茶排肝毒,是簡單有效的方式之一,很多年輕人,不喜歡喝傳統的茶。

那麼可以自己動手,做點時尚的花草茶,不僅可以護肝排毒,還有很好的養生效果,每天喝一點,時尚更健康!

動手做:烏麥明子茶,排肝毒!

材料:每天取一包,用開水沖泡,每天早中晚各喝一杯即可。

做法:1、選取葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草,將其洗乾淨,晾曬,烘乾炒製成茶,備用;

2、將以上備用的材料按照比例,每日泡水喝,即可。

3、也可以製成茶包,每天泡飲起來更加方便,一包可以反覆沖泡兩到三次。

決明子泡水喝有明目養肝、潤腸通便的功效,決明子熱水提取物口服670mg/kg對四氯化碳中毒的肝臟有一定的解毒作用。

桑葉,又叫家桑,是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物,現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實,桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分,因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用,對肝臟細胞有明顯的保護作用。

成分搭配好飲用,護肝排毒效果顯著,適宜熬夜,壓力大焦慮人群飲用。

早敲膽經晚敲肝經,肝毒自然除!

膽汁之所以能正常發揮作用,要依靠肝的疏泄功能;反之,膽汁排泄不暢也會影響到肝。

肝和膽這一對親密的戰友,對人體的運轉起到了非常重要的作用。

所以,想要給肝臟排毒,就要保護好肝膽!

1、早敲膽經,利水排毒

膽經,一條經絡很神奇,每天敲打它50下,體內的水腫、毒素自然就會去除,讓你氣血足,身體變好。

每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,大概敲10分鐘,最好微微發熱。

可疏通膽經,促進肝膽排毒,增強身體免疫力。

2、晚敲肝經,促排毒

肝經和膽經恰恰相反,它在大腿的正內側,也就是內褲線的位置。

晚睡前,準備一根40厘米左右的擀麵杖,然後自然地仰躺於床上,兩條腿稍稍蜷起,使兩腳腳心相對,這時大腿的內側自然擺於正面。

手握擀麵杖,從大腿根部開始敲打,一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大,逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的範圍內。

一面敲完之後,將擀麵杖換到另一隻手裡,再繼續敲打另一條腿的同樣部位。

不過,在敲打的時候,應該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打,各敲10分鐘左右即可。

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