這四類人絕對不能太貪吃，謹記「六不吃」，遠離痛風，健康生活！

對於很多人來說，這個世界上最不想要患上的疾病應該就是痛風了吧。

患上痛風，這不能吃，那不能吃；患上痛風，發作的時候，疼的死去活來，卻只能束手無策。

想要預防痛風發作，就一定要早早的做好準備，尤其是一些比較容易患上痛風的人群，日常的行為一個不注意，就可能導致尿酸升高，引起痛風發作。

最容易招惹上痛風的四類人群：

第一類：絕經後的婦女

由於雌性激素會促進尿酸排泄，防止尿酸鹽沉積。

絕經後的婦女沒有了體內雌激素的保護，發病率就會大大上升。

第二類：體形肥胖的中年男性

在痛風的研究中發現，痛風多發於男性，其比例達到了20：1的程度，這是因為雄性激素會抑制尿酸排泄，促進尿酸鹽沉積。

而肥胖則是發病的根源，血清尿酸鹽水平與肥胖程度、體表面積和體重指數正相關。

第三類：壓力巨大的人群

過度的精神壓力，會使內分泌失調，致使身體各器官生理功能減退，造成尿酸代謝紊亂、異常。

尿酸不能正常排出，留存體內血尿值增高就容易誘發痛風。如經常加班熬夜的辦公一族。

第四類：有痛風家族史的人

原發性痛風具有遺傳性患痛風代數越多，族群中患痛風的人越多遺傳的可能性越大。

女性痛風發病率雖然低，但遺傳性遠高於男性。

以上四類人，這六種食物一口也不能吃：

1、酒精

酒水當中含有的酒精會使尿酸的排泄受到影響，加上高尿酸新陳代謝本身就不好，如果再影響的話，就會誘發痛風的疾病。

2、含糖飲料

不管是從果糖代謝、增加體重、降低胰島素抗性等可能機理，還是飲食習慣與血液尿酸的流行病學調查，含糖飲料和高尿酸血症難以撇清關係。

所以，痛風病人避免含糖飲料是應該的。

當然，沒有痛風的病人也應該控制每日攝入的糖類。

3、老火湯

高尿酸的人不是不能喝湯，關鍵要看是什麼湯，比如說雞湯，如果雞湯去掉了油脂多的雞皮和高嘌呤的內臟，煲湯時間不超過一小時，那麼痛風病人可以適當喝，少量喝點兒問題不大。

但是，2個小時以上的老火湯含有大量的嘌呤，不管是痛風急性發作期，還是疾病緩和期，病人都不宜飲用。

4、脂類

脂肪本身會阻礙腎臟對尿酸的排泄，而且脂肪高的膳食還會導致肥胖和代謝紊亂。

對體脂過高、腰腹肥胖的患者來說，減肥本身就有利於代謝紊亂狀態的改善。

5、海鮮

海鮮富含蛋白質，且肉質肥美，可尿酸高的人碰都別碰。

海鮮屬於高嘌呤食物，攝入這些食物會增加尿酸的生成，從而升高體內尿酸含量，分分鐘誘發痛風。

6、紅肉

我國的臨床醫生髮現，很多痛風患者都有吃大量紅肉（如豬肉、牛肉、羊肉等）的習慣。這些人也通常有明顯的肥胖狀態。

按照我國膳食指南，結合患者病情，痛風急性發作期不應食用肉類，緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均的紅肉類攝取量應當控制在 50 克以內為好。動物內臟最好不吃。

食療降尿酸，減少痛風發作：

一、補充元素

礦物質、纖維素、維生素這些都是我們身體不能缺乏的元素。

如果身體缺乏這些元素要及時補充，適量的補充身體缺乏的元素能夠在很大程度上幫助解決高尿酸問題，其中以纖維素是最為典型的。

二、水果

大部分水果所含的嘌呤成分都是比較低的。

所以，痛風患者在吃水果這方面沒有太大忌諱，一般水果當中的鹼性成分相對比較多，尤其是蘋果、梨子等。

建議痛風患者生活中可以多吃些水果，對降低尿酸，減少痛風發作也有一定幫助。

三、蔬菜

畜肉、動物內臟、海鮮這些食物的嘌呤含量都比較高，因此，痛風患者的飲食上一般建議少攝入這些食物。

飲食方面一般建議痛風患者多吃點蔬菜，有些蔬菜是具有降尿酸作用的，如黃瓜、茄子、捲心菜、西紅柿等等。

高尿酸痛風患者多吃這一類的蔬菜，可以幫助降尿酸，緩解痛風疼痛。

痛風患者應該多喝水，多喝茶！

高尿酸血症患者可以每天注意飲水至少2500ml~3000ml。

多喝水可以促進排尿，更可以稀釋血液中的尿酸，睡前飲用一杯水，還可以減少夜間急性痛風發作的幾率。

促進尿酸排泄，除了喝白開水外，還可以喝蒲公英紅梅果茶。

蒲公英紅梅果茶是由蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄製成的。這些成分具有利尿、消炎、消腫和鎮痛的效果，喝下去可以促進排泄，從而促進尿酸排出。

《本草備要》曰蒲公英："解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫結核疔腫。"研究發現，許多中藥在治療痛風上具有很神奇的功效，蒲公英即為其中之一，蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用做降尿酸、治療痛風的食療方。

茯苓是臨床降尿酸抗痛風常用的中藥之一，茯苓對高尿酸血症人鼠按12g/kg濃度灌胃給葯後大鼠血清尿酸水平有顯著的降低。實驗結果也顯示，高尿酸血症大鼠的URAT1mRNA和蛋白表達水平顯著下調，黃嘌呤氧化酶活性也得到一定抑制。

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