我們為什麼特別在意自己的髮型

我們大部分人都有這樣的經歷。一天早上，你一起床就發現自己的頭髮亂七八糟，但是你卻沒有時間打理了。於是你只能簡單的整理一下，便奪門而出，去上課了。因為你這亂七八糟的髮型，也許整個上午你都不會太高興。但是，讓你驚訝的是和你一起上課的朋友們對此沒有任何評論。而當你去問你一個要好的朋友，你的髮型亂不亂的時候。TA會告訴你，一點兒都不亂啊，和之前的一樣。

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為什麼會這樣呢？在心理學上，這叫焦點效應(spotlight effect)。就是說人類往往會把自己看做一切的中心，並且直覺地高估別人對我們的關注程度。 心理學家們做過這樣的測試，讓被測試的大學生穿上有明顯單詞的T恤衫。有超過一半的學生認為他們的同學會記住自己身上的單詞，但是實際上只有不到10%的人記住了。

除了我們顯眼的服裝和糟糕的髮型上，同樣的現象也發生在我們的情緒上，憤怒，焦慮，厭惡，謊言，吸引力等。實際上，注意到我們情緒的人，比我們認為的要少。

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我們總能敏銳地感覺到自己的情緒。於是就常常出現透明度錯覺(illusion of transparency)。 比如，當你演講的時候，你很緊張，手都會發抖。而是當你演講完之後，去問你的朋友，TA會告訴你，TA看不出來你很緊張。如果有人在你演講之前告訴你，其實你的緊張並沒有那麼明顯，別人是看不出來的。這樣的話，你演講的時候會更放鬆，而且會講的更好。

還有，我們也會高估自己的社交失誤。比如我們無意當中冒犯了別人，或者不小心按到了圖書館的警鈴，我們會因此非常懊惱。但是研究發現，我們所遭受的這些煩惱，別人經常注意不到，即便注意到了，也很快會忘記。

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關於焦點效應和透明度錯覺，我再舉幾個例子，希望對你的生活有所幫助。

1，當親密關係或者婚姻關係出現問題時，人們通常會把責任更多地推倒配偶身上。但是，當家庭或者工作的情況好轉時，人們卻往往會認為自己起了更重要的作用。

2，為了給人留下好印象，人們經常為自己的外表感到苦惱，而對自我形象的關注，會促使我們做出很多瘋狂的行為。

3，在多變的社會關係中，我們的自我也在不斷變化。你和父母在一起的時候是一個樣子，和朋友在一起時是另外一個樣子，而和老師在一起的時候，又是另外一個樣子。我們的自我和我們所在關係中的角色緊密相連，當關係改變時，我們的自我概念也會發生變化。

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