現實生活也教練上身！健身狂人金鐘國拉135KG經理人地獄式減肥！

被粉絲稱為「能力者」的金鐘國在《Running Man》中向來都是令對手聞風喪膽的角色 (其實同隊隊員也怕了他喇～XD)，不但腦子超清晰，遇上需要體力勞動的遊戲時更是以一敵百，真的不得不讚歎他出色的才能～而大家經常都會看到他在節目中教練上身傳授隊員遊戲策略，想不到現實中的他也並無例外，今次被指導 (受苦？)的對象就是他的經理人了！

除了出演《Running Man》之外，金鐘國近來亦有固定出演新綜藝節目《我家的熊孩子》真人秀，展示獨居男的生活，節目中金鐘國散發出異於常人的獨特魅力，得到不少觀眾的喜愛～

其中大家最好奇的就是能力者的生活是否真的只有健身呢？而現實亦毫無懸念地告訴大家金鐘國真的是「運動中毒者」，一天下來大部分時間都是在健身室里度過，難怪練得渾身都是肌肉！

而他不但自己瘋狂健身，在最新播出的一期更拉自己的經理人下水，說要幫助體重高達135公斤的經理人減肥，不過成為能力者的學生，已經可以預見會是斯巴達式的訓練，果不其然開始不久後就已經讓經理人跪地求饒～

節目中可見能力者要求經理人瘋狂爬樓梯做運動，讓對方累得癱軟在地上，喘著氣高呼：「我再也不要胖了！」，場面相當搞笑～

而能力者在不停鞭策經理人時更爆出金句：「就算是豬，也要做一隻健康的豬。」，小編怎麼感覺自己很有體會～(笑)

而其實不只經理人「受苦」，Wanna One成員黃旼炫及河成雲之前作客節目時也曾得到金鐘國指導健身，不過過程當然也相當「慘不忍睹」，兩人在訓練時不斷發出哀鳴，超爆笑的！

可是金鐘國真的是一個很不錯的教練，說出的金句都很激勵人心的，「運動的痛苦只是一種疼痛」、「運動的時候辛苦的不是身體而是內心」等等都讓人想下一番苦功努力瘦身！

而金鐘國亦在節目中分享了不少健身小Tips，想減肥變得美美的女生不妨學一學喔～

#01 運動前空腹喝一杯美式咖啡

相信大家都有聽過喝咖啡有助利尿去水腫，每天喝一杯無糖美式咖啡更可借著成分中的綠原酸抑制葡萄糖吸收，減少脂肪囤積～不過想瘦身的女生也不要瘋狂喝咖啡，畢竟吸收過多咖啡因身體也會受不來～

#02 少吃多餐

人們常說「三分運動，七分飲食」，想瘦身效果更顯著，一定要好好控制飲食～能力者就建議大家平日可以「少吃多餐」，多吸收高蛋白質食物，就好像雞胸肉，而晚上就不要吃宵夜，以防消化不良，令脂肪囤積～

#03 多爬樓梯

最後當然是做運動喇！假若不想到運動場跑步，大家可以選擇行樓梯，從家的地下開始走上高樓層，然後再乘升降機到地面再來多數遍，整個運動過程最少維持30分鐘～

多爬樓梯有助塑造迷人的腿部及背部線條，不過能力者就建議大家盡量不要下樓梯 ，因為很容易弄傷膝蓋的！

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