「鬼壓床」到底是怎麼回事？醫生的一席話，解開了多年疑惑

是否常常在睡覺的時候，感覺有意識但是身體不能動？覺得自己被「鬼壓床」，遇到了靈異事件？

別擔心，「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。在醫學上有一個正規的學名：睡眠癱瘓症。

實際上是一種睡眠障礙，有調查顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，此種癥狀主要與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。因為此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。

那麼「鬼壓床」時該怎麼辦呢？首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。 日常生活中，也要減輕壓力，保持良好的作息習慣。

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