血壓一跳，猝死來找！這八個時候最危險

（本文為原創文字，請抄襲者自重！）

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

猝死是可怕的。在所有猝死者中，心源性猝死最為普遍。而心愿性猝死的發生，又和血壓波動密切相關。所以，血壓波動的時候，就成了猝死發生的重災區。下面這八個時間段，是因為血壓波動而導致猝死的高發時間段：

1，用力排便。

用力排便的時候，由於體位的改變，或者用力過猛，會讓腹壓加大，增加外周血管阻力，令血壓隨之上升。這一點，在便秘者身上體現得最為明顯。所以，心臟不好的人，應該注意防治便秘。

2，洗澡沐浴。

洗澡的時候是血壓容易波動的時候。尤其是在接受到冷熱水刺激的時候，體質較弱、體溫調節和血管舒縮功能較差的人，血壓就會出現大幅度的波動。這就意味著，有高血壓的人，洗澡的時候務必保持水溫適宜、平穩。

3，煙酒之後。

研究發現，在人喝酒或者吸煙之後，體內的血壓有可能會出現短暫地升高。心腦血管疾病患者對此應該格外小心。尤其是在逢年過節、朋友聚會這樣情緒亢奮的時候，更要把好自己的煙酒關。

4，每個禮拜一。

研究發現，禮拜一是血壓升高、誘發心腦血管意外的時候。為什麼會這樣呢？一方面，和周末放鬆之後，工作壓力重新回來，令人難以承受有關。一方面，和周末消遣、過食油膩，以及熬夜傷身有關。所以，禮拜一的時候，務必高度注意自己的血壓狀況。

5，情緒激動、興奮的時候。

毫無疑問，劇烈的情緒波動，無論是緊張、高興、振奮還是失落悲傷，都容易讓人血壓升高、心率加速。 猝死在這個時候容易出現。這就是所謂「樂極生悲」、「禍不單行」。

6，氣溫忽然降低的時候，或者忽然受到低溫刺激的時候。

有高血壓的人，對溫度變化要格外關心。因為他們的適應能力較差，在寒冷刺激下，腎上腺素分泌增強，血管收縮明顯，血壓因此會上升。在此重壓之下，心腦血管意外就比較高發。

7，早晨6點到9點。

這個時候，是人體血壓的第一個高峰。恰好在這個時候，我們剛剛起床，體內長時間沒有補充水分，血液粘稠度較高，血液中容易形成血栓。這都形成了心腦血管意外事件的發病基礎。

8，停用降壓藥之後。

停用降壓藥後，在之前藥性的幫助下，人體的血壓還會保持一段時間的平穩。但是隨著時間的推移，藥性減弱，血壓就會反彈。這種反彈，對人體的傷害很大，患者也容易猝不及防。這就有可能會導致心愿性猝死的發生。

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