養生專家：夏季養心護心，堅持做到這6點！
夏季高溫炎熱，人體的新陳代謝非常旺盛，因此大家經常會出現沒有食慾、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等癥狀。此時，要特別注意加強對心臟的保護，重視精神調養，盡量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態。在夏季養心護心，要注意冷暖，有足夠的睡眠，堅持運動，等等，做到這6點，可以養心護心！
養心護心要做到以下六點：
一、養心護心要平心靜氣，順其自然。要有一個寧靜的心境，不要因為炎熱、濕重，憂動自己的心神。
二、養心護心要注意冷暖。及時換衣注意環境的冷暖變化，做到及時增減衣物，不論穿多穿少，盡量選擇比較肥大寬鬆、通風透氣、不易吸熱的衣物。
三、養心護心要有足夠的睡眠。夏季白天的時間延長，夜晚的時間則縮短了，再加上氣溫升高，新陳代謝也變快，身體消耗大，容易感到疲勞感。所以，要保證有足夠的睡眠，緩解身體疲勞，精神和精力都有保障。
四、養心護心要溫和運動。夏季運動可以選擇太極拳、養生操、瑜伽等溫和的運動，對身心健康都是非常有益。
五、養心護心要堅持用藥。有冠心病的人來說，在夏天最重要的就是要堅持用藥，根據自己的情況來調整藥物。
六、養心護心要交朋友，減壓力。朋友多對於減輕在工作和生活中的心理壓力十分有利。而壓力在很多時候就是心臟病的誘因。朋友之間的溝通和傾訴是緩解心理壓力的有效途徑之一。
總之，夏季養心護心，飲食上應以清淡少鹽的蒸煮類食品為主，多吃果蔬，少食高脂厚味及辛辣上火之物；運動要多鍛煉；心情上要戒怒，保持精神安靜、愉悅，尤其是老年人更要有意識地進行精神調養，保持心態平和、心情舒暢的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。
心臟是我們人體最重要的器官之一，心臟是促進血液循環的動力，在這炎熱的夏季，我們在生活中更要時刻注意呵護自己的心臟。願我們每個人都有一個健康的身體！
上面就是關於夏季養心護心的六點建議，如果你有更多的養心護心的建議，請留言交流哦！謝謝關注！
