瑜伽磚有哪些用法？看看這位小姐姐的示範，你就懂了！

瑜伽的姿勢多種多樣，可是，你知道瑜伽裡面的瑜伽道具都是如何使用的嗎？如果不清楚，不妨跟著小魚老師一起漲漲見識吧！話不多說，趕緊練起來！

半船式，小魚老師不得不說，瑜伽裡面一塊小小的磚頭居然有如此大的運用，實在是讓人嘆為觀止。

體式要點：首先的做在瑜伽磚上，保持平衡，雙腿向上抬起，膝蓋彎曲，小腿與地面保持平行，雙手向前放於小腿外側。

練習這招瑜伽動作的時候可以先適當的來一下熱身運動再進行哦！

體式要點：坐在瑜伽磚上，左腿向前伸直，右腿膝蓋彎曲，右腳放在左大腿上，雙手向後伸直，雙手相握，眼睛目視前方。

嬰兒式，睡眠質量差的，可以做一下這個姿勢哦！如同母親子宮內的嬰兒，蜷縮在一起，安靜，柔和。

體式要點：仰卧在瑜伽磚上，雙腿向上抬起靠近上半身，膝蓋彎曲，額頭靠在大腿上，雙手抱住大腿。

蠍子式，調整身形，延緩衰老，還能促進身體的血液循環，讓身心更健康。

體式要點：身體倒立，小手臂支撐在地面上，雙腿向後，膝蓋彎曲，小腿向後，腳掌貼著頭頂，抬頭目視前方。

動作不是非常難，相信很多的小夥伴已經學會了，經常練習這招瑜伽動作還能促進下半身的血液循環哦！

體式要點：坐在瑜伽磚上，抬起雙腿，膝蓋彎曲，小腿向內，腳掌相對，雙手抓住雙腳，身體挺直。

動作雖然很簡單，好處卻非常的多，能夠讓人身心輕盈，塑造好身材。

體式要點：坐在瑜伽磚上，抬起雙腿，膝蓋彎曲，小腿向下，雙手伸直向後，雙手相握。

哈他瑜伽 原創彩色高密度瑜伽磚 彩色

￥36.00

半船式變體，想要好身材，瑜伽必須要練起來哦！

體式要點：坐在瑜伽磚上，雙腿向上，膝蓋彎曲，小腿一上一下，雙手抓住雙腿。

今日的分享到這裡差不多就結束了，瑜伽是一個講究天人合一的過程，所以讓我們順應自然，在大自然中截取養分並為之生長，活出最美好的自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！