什麼是脾虛，脾虛對身體有什麼影響？如何調理脾虛？

首先我們要了解一下脾胃虛弱是怎麼形成的，脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病症。

脾主要是運化食物中的營養物質、輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，氣血自然差了，表現出來就是「虛」;脾虛了身體里的水分代謝也會出問題，濕濁在體內排不出來，就產生了紅疹子，濕濁在舌頭淤積就令舌頭變「胖」，從而舌邊產生齒痕。脾虛之人要注意飲食調理，要忌口。

中醫認為，「肝長有餘，脾長不足」，脾虛是造成食慾不佳、厭食的關鍵原因。所以呵護脾胃是至關重要的。脾喜燥喜溫，惡濕惡寒，所以寒涼滋膩的食物勁量要少吃，尤其是冰鎮食品尤其要注意，都容易傷害到脾，造成食慾下降。

1、脾氣虛：腹脹、食欲不振、疲倦乏力、少氣懶言、消瘦或肥胖浮腫；

2、中氣下陷：有久瀉、脫肛等表現；

3、脾陽虛：大便溏稀，腹脹、食欲不振、四肢不溫、面色無光有浮腫；

4、脾不統血：有皮下出血，便血，月經過多等症；

從現代醫學的角度來看，脾胃虛弱主要是外界打破了腸道菌群平衡，可以補充一些益生菌（嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌來改善自己的腸道吸收能力。益生菌是活的微生物，這些微生物有助於腸道健康、改善腸道內微生態平衡，還能夠避免腹瀉或者便秘等消化問題。

馬鈴薯：味甘、性平。補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

香菇：味甘、性平。益胃氣，托痘疹。宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

紅棗（大棗）：味甘、性溫，歸脾、胃經。補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

中醫常說：「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等等，就是講的情緒致病。通常會造成胃病。那麼為什麼情緒會影響脾胃將抗呢？

中醫認為，脾主運化水谷，胃主受納腐熟水谷，脾升清，胃降濁，共同承擔著食物的消化吸收和營養物質的轉運輸布功能。肝主疏泄，還可以排泌膽汁，通過排泌膽汁來促進食物的消化吸收。如果情緒異常，就會導致肝氣鬱結，從而出現肝氣橫逆犯胃或橫逆克脾，導致脾胃不和，脾失健運，胃失通降，膽汁排泌不暢，人的消化吸收功能障礙，因此出現消化不良的種種表現。

參苓白朮散是治療脾胃虛弱的經典方。方中以党參、茯苓平補脾胃之氣;白扁豆、山藥之甘淡，助白朮健脾，又可祛濕;砂仁的芳香可以化濕行氣、和胃醒脾。做法：取山藥10克、党參10克、茯苓10克、白扁豆7克、陳皮5克、砂仁5克、白朮(炒)10克;先用水浸泡30分鐘，然後小火煮，煮沸5-8分鐘即可。

脾胃虛弱，自然腸胃功能就差，瘦人想要長胖，必先調理好脾胃。

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