令人早衰10歲的4大惡習，趕緊戒掉吧

好習慣可以使人延年益壽，而壞習慣則會加速衰老。所以要注意了，以下這幾個習慣，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。

1. 愛賴床

充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但這並不意味著多睡就能有益健康。很多人，尤其是現在的一些年輕人，醒後習慣「戀床」，遲遲不願起來，總要蒙著被子再「眯」一會，這對身體有弊無利。

賴床會破壞人體正常的生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，從而導致大腦供血不足，白天精神萎靡。

賴床還會推遲早餐時間，打亂腸胃活動規律，時間一長，容易誘發胃炎、消化不良等疾病。

2.不愛喝水

很多人都是渴了才知道喝水，其實這樣是不對的，因為此時你的身體已經處於極度缺水的狀態了。

人體缺水易損害腎臟和肝臟，還會增高血液黏稠度，影響血液循環，容易感覺到噁心、頭暈、心悸，缺水還容易導致眼乾、口乾、口臭、皮膚乾燥、肌膚過敏等多種問題。

3.整天苦著臉

有些人整日就苦著一張臉，好像人家欠他幾百萬似的。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢，肌膚沒有活力。

並且由於皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，更易出現皺紋。正確的做法是每天保持微笑，可以帶給人好心情，從而延緩身心衰老。

4. 不愛動

由於現在的人工作壓力過大，越來越多的人不愛動。一下班回到家就各種躺。

運動太少的害處不只是變胖變懶，長期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人明顯要高，運動太少導致的肥胖還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。

適量運動能促使全身血液循環加速，比如，在家裡做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利於下肢血液的迴流。

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