喝水是最便宜的「長壽葯」。但往往是最常見的不能喝！

關注一下又不會懷孕！

導讀：

你每天喝的水健康嗎？

功能飲料能代替水喝嗎？

你一天喝幾杯水？

· 正· 文· 來· 啦·

人們飲水不僅僅要滿足飲水的方便、要求水的衛生，更需要飲用健康的水。

GIF

嘩啦啦~

隨著社會的發展，生活水平的提高。人們對生活品質追求越來越嚴格。水作為每天的必需品。也是入口的東西，更是馬虎不得。

GIF

正經臉

面對超市裡琳琅滿目的純凈水、太空水、富氧水、電解水、礦泉水，我們日常飲用的自來水等，我們究竟應該喝哪一種水才健康呢？

人們飲水不僅僅滿足飲水的方便，要求水的衛生，更需要飲用健康的水，自然界本來不存在的水不宜長期飲用。

GIF

涵哥

功能飲料能代替水喝嗎？

答：不能。

定義

功能飲料是指特殊人群來喝，並不是每個人都適合，更不能代替日常飲水。

01.含有糖分

很多飲料喝起來都有一種甜甜的感覺，比如可樂、雪碧、七喜、綠茶、紅茶等。

GIF

Coca Cola

因為這些飲料裡面都含有一定的糖分，容易造成脂肪堆積，還會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響正常食物的攝入量，造成營養失衡。

種種原因，就會導致成為大家口中的「虛胖」。

GIF

runing

02.含有添加劑

如果留心一點的話，就可以發現市面上我們喜歡喝的飲料裡面，有各種添加劑，比如糖、防腐劑、色素等。

GIF

對！

這些添加劑到了我們身體之後只能靠腎臟和肝膽來分解、排除，當然對我們的肝膽和腎臟增加了很大負擔。

GIF

woc ao

更有甚者，有些黑心廠家違法添加不正規的、超標的添加劑。

也有一些功能飲料中含有咖啡因、牛磺酸等刺激中樞神經的成分，成年人飲用能提神抗疲勞，但兒童就應慎用；

GIF

嗯哼

對於心臟病和高血壓患者來說，功能飲料通常含有的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。

GIF

做海賊王的男人

因此，在沒有運動流汗的情況下，患有心臟病和高血壓的人群也不適宜飲用。

你知道那些水不能多喝嗎？

答：請往下看。

01.剛燒開的水

很多人喜歡喝白開水，但你知道嗎？

GIF

滴 滴滴

水不能一燒開就喝。

因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。

小姐姐

正確的做法：

①. 首先將自來水接出來後先放置一會再燒；

②. 水快開時把壺蓋打開；

③. 最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的「開水」。

GIF

xiang

01.久置水

開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。

尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。

GIF

狗子，幹嘛

飲用這樣的水後，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

所以，在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。

應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

GIF

養生局

此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

01.瓶裝水

攜帶方便、開蓋就能喝，瓶裝水被越來越多的消費者所青睞。

但是，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。

蘇打水質檢

因此，瓶裝水一定不能受熱或暴晒。

狗狗好可愛

很多人喜歡在車裡放一箱水，這也是不對的，因為後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。

最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。

TO U

duersi

如果這篇文章對您有所幫助，請分享給更多的人，讓更多有需求的人看到。

如果您對此有不同的看法和態度，請在下方留言，期待與您擦出思想的火花。

本文首發於公眾號：尚廳堂

作者：小尚

著作權歸作者所有，侵權必究！

關注我們，給你不一樣的驚喜！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！