夏天解暑，適合孕媽吃的這幾種食物，可以適量吃一點，但不要貪吃哦！

隨著溫度的升高，立夏也隨之到來，說起夏天，人們自然而然就想到了各種冷飲，冰淇淋，冰鎮啤酒等等，但是懷孕後這些食物都是不能碰的。孕期夏天解暑怎麼辦?別著急，這幾種食物是可以吃的，但是孕媽也不能貪吃哦，適量吃一點~

一、西瓜

西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效，可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。

孕婦在妊娠早期可能會出現厭惡油膩、食欲不振癥狀，且營養消耗比較快，因西瓜不含脂肪和膽固醇，營養豐富，在此期間吃西瓜，可以生津止渴，消除油膩、提高食慾，並為自身補充充足的營養物質，保障胎兒健康成長。

孕婦一般血壓比較高，在孕婦後期會有水腫問題，因西瓜含水量比較多，可以利尿消腫，降低血壓，且可以消除孕婦夏季中暑，潤腸促便，增加乳汁的分泌，在產後也能起到保障作用。

二、綠豆湯

綠豆還有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。從這方面來說，孕婦可以吃綠豆。但綠豆性味偏寒涼，並非適合每個人。如果孕媽媽本身體質偏寒，容易腹瀉，就不要多吃綠豆。

懷孕的人是可以吃綠豆的，綠豆當中的賴氨酸的含量比較高，這是人體必需的氨基酸，它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質利用率，增進食慾，促進發育。

中醫認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效，是孕婦清熱和防止妊娠水腫的佳品。如果孕媽媽們感到火氣大，口乾舌燥，可以經常喝綠豆湯。

三、菊花茶

由於孕婦激素的變化，孕婦特別容易上火，還容易大便不暢。黃色的野菊花味道雖然較苦，但是清熱解毒的能力比較強，還能散風熱，治療孕期的口腔潰瘍。

孕婦拿黃色的野菊花茶泡水喝，能敗火清熱。容易上火的孕婦,不妨嘗試。

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