職場拒絕別人的四步法，不要再當老好人！

不會對理髮店的小哥說No，你會損失很多錢；不會對電話銷售的姑娘說No，不管你買不買，都會浪費很多時間……對於有錢人來說，時間比錢重要的多，如果你覺得自己的時間不值錢，可能，因為你的月薪不過萬吧。

不懂拒絕的後果，就是攬屎上身，不是金錢的損失，就是時間的損失。工作中也是如此，相比之下更糟糕的是，可能還有情感上的傷害。

學會拒絕別人是對自己的善良，也是對別人的善良。

很多時候你沒法拒絕，是因為你害怕自己臆想出來的「得罪人」的後果，怕失去信任，怕失去朋友，對自己好一點，你對這個世界沒有那麼多虧欠。

什麼是真正的幫忙，至少是幫助別人解決了問題，如果你自顧不暇或能力不夠，勉為其難，最後自身難保或結果稀碎，你只是害人害己！當你軟弱又不會拒絕別人的時候，活該你被利用。習慣了做爛好人，無尺度的容忍、退讓，最後只會苦了自己，一腔熱情換來的是涼薄人生，你躲在被窩裡偷偷哭，你活該！

拒絕是一種權利，就像生存是一種權利。

切記，令你為難的事，越早拒絕越好。

斗米恩，擔米仇。就像對待乞丐，你每天給一個饅頭，突然有一天不給了，惡人之名就坐實了；但你從來不給，突然有一天給了一個饅頭，你就是大善人。

每個人在職場，都要從不斷的被拒絕中成長，誰也逃不過這個過程，不要打著可憐的名義，作踐自己。

更何況，成年人就算有了一點不合，只要沒有當面翻臉，之後隨時都可以恢復關係；即使翻臉了，也不是沒有恢復的可能。

明白了這些道理，拒絕其實並不難。

第一，做一個好的傾聽者。

讓對方把話說完，不急不躁，耐心傾聽，不打斷對方說話，不清楚的問明白。不要給對方一種感覺，你是在拒絕這個人，而不是在拒絕這件事。拒絕，一定要基於充分知情，否則你就是對人不對事。

第二，立場堅定，態度溫柔。

拒絕之意，一定要表達的直接、清晰、具體、明確，一旦你表現出猶豫不定，對方就會覺得有機可乘。拒絕的過程中，充分尊重對方，禮貌上要做足，給對方的感覺自己是無奈之舉，而不是不耐煩、不樂意、心生厭惡。

第三，給出拒絕的理由。

告訴對方「是什麼」，不足以說服，要告訴「是什麼」之後，講出來「為什麼」。拒絕的理由不一定真實，但是不能讓對方難堪。兩大原則：第一，這個理由不會被戳破；第二，這個理由不能被對方解決。

第四，給出替代方案或建議。

「雖然我不成，但是我有招」，讓對方感覺你在心裡還是願意幫他，至少這樣做，不會前三步完事後，一下子進入無話可說的尷尬。沒準你的建議真能給他打開思路，不是更好，他就不會死盯著你了。

分享一句話：拒絕別人一定要委婉，因為沒有人喜歡被拒絕；被別人拒絕一定要大度，因為拒絕你的人總有他的理由。

有了煩惱找明哥，找了明哥樂趣多，關註明哥聊求職，我們的故事就開始了~

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