女人補氣血，不要再亂吃藥了 學會這幾招補血養顏，輕鬆變女神

30歲過後，女性的皮膚大多都在走下坡路，缺乏光澤、色斑暗沉，各種皮膚問題都逐一顯現，莫慌~中醫專家來教你調氣血，輕鬆變女神。

皮膚是健康的晴雨表，如果皮膚暗沉、粗糙、缺乏光澤、長色斑，說明身體內部的氣血已經不暢通了，即中醫所說的氣滯血瘀。有這類皮膚問題的女性，還常伴有皮膚乾燥、容易脫髮、月經不調、痛經、婦科炎症、睡眠不好、便秘、情緒波動、煩躁易怒等身心健康問題。

氣滯血瘀是怎麼造成的？

1、飲食療法，讓自己美美噠

玫瑰山楂養顏茶：玫瑰花4粒，干山楂片4粒，開水沖泡。

做法：先沖入少量開水，搖晃幾下，把水倒掉，就像洗茶一樣。然後再沖入開水，可以不停地續杯，直到沒有味道。適合上午飲用。

銀耳蓮子潤膚羹：蓮子10粒，銀耳少許，桂圓三粒，大棗三枚。（這是一天的量，適合下午或晚上服用）

做法：蓮子和銀耳洗凈後，浸泡兩個小時，之後加入大棗和桂圓，小火慢燉一小時。

2、動起來，更精彩

改善氣滯血瘀，調暢肝氣，體育鍛煉是必不可少的。

最簡便易行、最有效的運動，就是走路。不需要走得很快，正常速度即可，但每天連續走路的時間不能少於40分鐘。

這裡要注意兩點：

一是「連續走路」的時間。如果你早上走了20分鐘，下午又走20分鐘，則達不到效果。

二是，每天必須堅持走「40分鐘」，如果你只走30分鐘，雖然只少走10分鐘，但是效果卻會差很多。

3、養心，暢通氣血

養心是保持氣血暢通的關鍵，要常保持輕鬆愉悅的精神狀態。中醫理論中，肝主疏瀉，若女性肝氣不舒，肝失疏瀉會直接影響血脈的暢通，體內淤血的存在，則會引起各種病症，有的女性甚至因為生氣造成絕經。

所以心安體舒的人更容易擁有美麗肌膚和不老容顏。

4、針灸、中藥，幫助改善氣血

針灸能快速疏通經絡，改善氣血不暢通的狀態。如手腳涼、小腹涼、腹脹、腰涼、長色斑、長痘痘、月經不調等，用針灸治療，很快能得到改善。體寒和血瘀改善後，面色就會容光煥發。

中藥在補氣養血、舒肝解郁、活血化瘀方面，比食療見效要快，必要時需要及時就醫哦~

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