5月養肝正當時，男人做好這3件事，養肝護肝效果更加倍！

如果把身體比作一個工廠，那麼肝臟就是它的核心。肝臟是人體調節血液以及新陳代謝的中心，它可以儲存大量的能量，在人體需要的時候通過各種方式輸送到身體的各個部位。而且肝臟還和脂肪的代謝、維生素的消化吸收、蛋白質的合成等有著密切的聯繫。但是，現在生活節奏越來越快，一些男人生活習慣不科學，往往給肝臟帶來壓力，導致肝臟疾病高發。如果肝臟功能受到損傷，那麼對於男人的影響是災難性的，因此，養肝護肝勢在必行。

5月養肝正當時，男人做好這3件事，養肝護肝效果更加倍！

1、多吃柿子

柿子是富含果糖和維生素C的水果，古代就作為防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分矢布醇以及乙醇脫氫酶可以分解酒精，所含的鉀有利尿作用，所以能夠有效地防止醉酒和消除宿醉。柿子葉也含有相當豐富的維生素C，而維生素C具有多種生理功能，能夠清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖元合成，從而促進受損肝臟的修復。柿葉芽有利尿作用，多喝一些可以有效促進酒精排出體外。

2、早睡眠

在中醫的理論中，子時是膽經循環的時段，丑時(1:00~3:00)屬肝經循行時段。因此，男人在這個時段里要保證睡眠，這樣才有利於肝膽的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保證睡眠的，這樣才可以使得血能歸肝，讓藥物發揮更大的療效。睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。如果睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能腎功能。

3、保持好心情

人生不如意十之八九，步入中年，上有老下有小，事業、健康、家庭的種種生活壓力，往往不請自來。於是許多男人就出現壓抑，暴躁，憤世嫉俗，牢騷滿腹。從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生郁，久而傷肝，不可不防。因此，好情緒也是男人養肝的關鍵。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，男人保持心情開朗可護肝。

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