孕媽常吃這3種食物對身體好，尤其第二種，想要皮膚水嫩的別錯過

孕媽們都知道，有了寶寶後，一個人變成了兩個人，為了讓寶寶在肚子里健康生長，一定要吃些好的，給自己補一補才行。但是呢，有些寶媽特挑食，這也不吃，那也不愛，這樣下去可不行哦，寶寶會沒有營養的呢。建議懷孕的媽媽們多吃以下3種食物，能給寶寶帶來諸多好處呢，尤其第二種，能讓孕媽和寶寶皮膚都變水嫩。

第一，魚。魚肉特別有營養，時常吃魚的人腦瓜都特聰明。如果孕媽常吃魚，不僅不會發胖，還能讓寶寶變得更聰穎。所以，孕媽可以多吃魚肉，但，不要吃魚罐頭，裡面有添加劑，最好選擇新鮮的活魚，然後買回家自己或者老公做魚湯、紅燒魚都可以。

第二，新鮮水果。各類水果都含有許多維生素，孕媽經常吃水果的話，一來可以補充每日所需的維生素，二來也可以幫助食物消化。而且，經常吃水果的孕媽，生出來的小寶寶的皮膚都非常水嫩，就跟水蜜桃似的，孕婦皮膚也會因為多吃水果變得非常水嫩，想要皮膚好的孕媽別錯過。

第三，黑芝麻。經常吃黑芝麻的孕媽，生下的寶寶長大後，他們都有烏潤的頭髮。如果你恰巧生的是女兒，鄰居每次看到女兒都會羨慕說：「你女兒一頭及腰的長髮，好像黑色的瀑布啊~真漂亮啊！」

雖然孕媽經常吃以上3種食物對自己和寶寶身體都有諸多好處，不過也不要「貪杯」哦！任何的食物，都要適量的攝取，如果攝取過量，會有害，甚至產生過敏。

@網友「孩他爸是傻瓜？」：是的，吃什麼東西都不能太瘋狂，吃多了就變成了毒素。

@網友「好吃佬媽媽」：我孕期的時候，特喜歡吃牛肉，每天吃兩大盤子。結果，生完孩子後，一吃牛肉就起一身的紅疹子，去醫院檢查過敏原，竟然對牛肉過敏了。

（圖片源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除。）

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