跑步裝備的選擇上篇

昨天分享了我對如何養成跑步習慣的思考和經驗。今天就來說說跑步裝備的選擇。

首先，說說跑步裝備的分類。

按照重要程度先後順序，分別是跑鞋、跑襪、跑服、跑表、跑帽、補給、跑鏡等等。

有的是剛需，必不可少。有的是裝飾性為主。就像Vida前天留言的說法，很多朋友看重的是高顏值的裝備，這本身也是帶來激勵和反饋的重要方面，我本人也不例外。

跑友里有一種被稱為裝備控。在我看來，只要養成了跑步的習慣，控不控的只是花費多少成本而已。只要條件允許，至少比花在吃喝上更理性。

其次，分享跑步裝備購置渠道。

我大多數跑步裝備的購置信息來源渠道，都是跑步聖經論壇的裝備信息交流版塊。在這裡有很多跑友在自己購買裝備的同時，也為其他跑友提供代購服務。

在這裡，絕大多數裝備的真假性都是毋庸置疑的，因為基本都不是專業賣家，還沒有哪個跑友專門去購進假貨來兜售。價格也比其他渠道要優惠，因為跑友們對裝備價格了如指掌，只有在價格合理時才會更多的購買並帶給其他跑友。大多數裝備的購置來源都是美國亞馬遜、日本亞馬遜以及其他境外購物網站。過去購買過比較多的跑友，也成為了經常交流的好友，比如tony。

從這裡可以看出高稅制帶來的社會資源的消耗。比如一雙中國產的跑鞋，運到美國之後的售價遠遠低於中國，於是再從美國運回中國銷售，這樣的旅程浪費了多少物流資源。

最後，分類介紹裝備。

1.跑鞋。跑鞋根據跑者腳型的不同，按照大類可以分為穩定系和緩震系。雖然分類標準比較複雜，但我按照簡單的分析，可以理解為平足更適合穩定系，高足弓更適合緩震系。但其實穩定系除了鞋內部構造腳心位置相對平坦，更好貼合腳心，還在於更多的作用是防止運動過程中腿和腳運動軌跡的內翻。緩震系除了鞋內部構造腳心位置相對突出，更好貼合高足弓的腳心，更多的作用是防止運動過程中腿和腳運動軌跡的外翻。

但對於大多數剛入門的跑友來說，內翻、外翻是極難理解和弄清的。所以可以先按照足弓的高低來選擇。

穩定系和緩震系本身，又分為頂級、次頂級、入門級這樣的類別。既是功能性強弱的代表，也是價格的代表。大體重的人群一定要考慮頂級系列，這樣可以給自己提供最好的保護。

我穿過的跑鞋大概涵蓋了六七個主流品牌的二十款，在這裡把最值得推薦的款式分享給大家。先就品牌而言，更推薦Asics、Mizuno、Adidas、Brooks這四個品牌。了解體育品牌商業史的朋友都會知道，Asics可以說是Nike的爸爸。國產品牌在質量和保護上還是有差別的，Nike我不是太喜歡、New blanance雖然也有不錯的款式但整體有些走下坡路和偏時裝化、saucony總體有些過於輕量化。

就款式而言，穩定系推薦的是神一般的一款：Asics的頂級kayano。雖然我更適合緩震，都買了一雙體驗他的神奇。

緩震系推薦Asics的cumulus，nimbus有些過於Q彈，只適合大體重的入門者。對速度稍有追求的，都不太適合。Asics的優點是彈性突出、耐磨。缺點是相對來說不太適合對速度有較高需求的朋友。下面是cumulus的圖片：

adidas比較推薦的是boston系列，更適合有些速度需求的跑者。官方推薦配置的全程馬拉松成績是330，在我看來400左右都可以選擇。adidas最大的優點是適合競速，且價格相對便宜。不好的地方是鞋相對偏窄，不適合腳寬的朋友。

mizuno推薦的是緩震系列的wave rider，我參加無錫馬拉松穿的就是這款。

Brooks推薦的是兩款：glycerin和ghost，不同於asics軟軟的Q彈，Brooks帶來更多偏向彈簧感的彈性。

2.跑服。上衣其實沒什麼可推薦的，除了女士的跑步胸衣。然而我沒有穿過，沒有發言權啊。只是在此提醒美女跑友們，經常跑步一定要配置專業跑步胸衣，為了愛護你們的健康和美麗。tony曾經帶來過一些，記得看過他在群里和美女們的討論，adidas的系列是不錯的。

褲子講究就比較多。對於長距離跑者來說，壓縮褲是可以選擇的配置，作用緩解腿部肌肉的酸脹。主要是兩個品牌：cwx和skins。更推薦cwx，支撐效果更明顯，特別是stabily x。

原本打算一次更新完，但馬上要去天池。而新疆的網速實在太慢，戶外幾乎無法上網。所以索性把裝備分上下篇來寫了，本身內容也非常多。

今天的內容就到這裡，你可以去跑步聖經尋找屬於自己的裝備了。

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