神經系統想救你？睡覺老是在凌晨兩三點突然醒來，是怎麼回事？

之前網上傳了一段暖心的話！睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動，想試試你死了沒有！事實真的是這樣嗎？

其實真正好的睡眠是你醒了以後感覺你才剛剛睡著，但是你很清醒，沒有一點的疲憊不適。但是很多時候，人的睡眠質量很不好，老年人經常出現兩三點醒來的情況，而且一醒過來就再難入睡了。時間久了就會讓人覺得十分疲憊，到底是為什麼發生這種情況？

如果你白天睡覺了那晚上基本上是睡不著了。所以如果你想睡覺就在中午的時候稍稍休息一個小時就足夠了。除非你真的是晚上睡不著覺。不然你白天睡覺幾乎是沒有好處的。

半夜經常醒過來的人要注意了，睡覺之前盡量保持心的放鬆與愉悅，不要在睡前玩遊戲，看恐怖電影等，不然會使你沒有心情入睡，你大腦處於興奮狀態。日常也要定期運動，運動不僅有益於血液循環，而且可以幫助延長睡眠時間，但是不能在睡前運動，避免過於興奮而難以入睡。

睡眠質量直接能影響到你的正常生活，如果你經常半夜醒來，那麼說明身體可能存在問題。小編建議你如果嘗試了以上幾種，還是睡不著覺的話，即使去醫院就診，防止出現更大的問題。

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