夏天改善飲食的「4多」原則，養生還防暑！
養生
05-09
夏天改善飲食的「4多"原則 ，養生還防暑！1、夏天多飲茶：喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。
2、夏天多喝湯：當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。
3、夏天多吃水果類：瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜是清暑解渴的首選。
4、夏天應多吃蔬菜，尤其是青菜。青菜含有豐富的維生素和礦物元素。清淡不油膩。夏天多吃以上這4種類目的，即養生還防暑！
