年齡增長，身體機能下降，身體被掏空？注意要補腎了！

隨著年齡的增長，身體各種機能明顯下降，男性經常會感覺「身體被掏空」。

我們養腎通常就是通過運動、呑津、足療、按摩、等等的養腎方法。

運動

一般年輕人養腎大多數都是注重跑步的，而跑步的作用就是可以提高我們的心肺功能，增強我們的身體體質，對人體健康能起到很大的幫助。

對於中老年人來說，一般走路十多分鐘就可以達到養腎的作用了。

足部保暖

足部可是和我們的腎有著很大的關聯的，我們的足部是很容易受涼的，一般足部的穴位都是在腳心的，所以說我們可以每天睡覺之前按摩腳心就可以做到保暖的作用了。

喝水

喝水也要適量，並且一大口喝掉半瓶水會對我們的嗓子造成很大的影響的。

我們人體每天需要攝入水份大概是在3000毫升左右但是我們每天喝水的量要控制在1000-1500毫升即可，另外1000-1500毫升水量我們是可以在食物裡面獲取水分就可以了。

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