吃什麼對頭髮好？

吃很多東西都對頭髮有好處，比如堅果類、黑色穀物類、魚類、蔬菜、牛奶雞蛋、維生素和微量元素等。但這些東西需要長期補充，而且不要燙髮染髮、吹髮電棒造型等美髮類行為，才會讓你的頭髮慢慢的得到改善。

靠吃東西來改善頭髮是一個非常緩慢的過程，頭髮的變化你幾乎感覺不到。如果你有耐心，有不去理髮店做頭髮，那麼你就慢慢的吃、慢慢的補充，久而久之頭髮會越來越好。

通過吃來改善頭髮，從養生角度來說的確有效。但從實際角度出發，卻滿的讓你失去信心。我有個朋友白髮多很苦惱，得到一個偏方，結果黑色食物連續吃了半年，都差不多吃吐了，結果還是的效果非常小，徹底失去耐心而放棄。所以說，長期吃一些對頭髮有好處的食物，只能慢慢的養吧。

頭髮受傷，通過發膜等護髮產品的效果比你吃來改善要強太多，最起碼做完就有效果，只要堅持做幾個月發質就有很大的改善。如果你能原理燙髮、染髮、吹風造型等，那麼你就慢慢吃吧。

和頭髮打交道幾十年，還沒見過誰把頭髮吃好的，所以理論上說的都有道理，而實際的效果只有你自己體驗後才有發言權。

感謝閱讀，我是時尚造型設計顧問成銘，希望我專業的視角和解讀能幫到你，更多話題可在下面評論中繼續交流或吐槽！

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