調理好體質，是治病根本

中醫食療艾灸篇

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不斷學習養生知識

養生的知識，我還是非常欠缺的，孩子的體質一直沒有大的突破，一直是靠我細心周到的呵護，總是感覺她還存在一些問題，比如臉上還有許多青筋，鼻樑上、眼角以及下巴上都有，入睡有時會比較長的時間，不按摩呢有內熱，一按摩又容易氣虛。所以，我一直在尋找更好的方法。

（1）歷時半年找到一個幸福的群

因為工作和家庭的原因，我也不可能專職去學習。自己看書，有許多問題也總是想不通。後來我就想著利用網路的便捷吧，於是就加入了一些養生群，當時加了幾十個，經常看各個群里的發言。經過半年的觀察，終於，我找到了一個幸福的群——中醫艾灸養生保健群。

在我眼裡，群主耐心，細心，充滿愛心，是一位有理想，希望更多的人能學會一些基礎的養生知識而不斷宣傳的好青年，我知道我跟對了老師！我如饑似渴地跟著她的腳步學習，買了許多中醫方面的書籍，這才知道當年的我知識是多麼地淺薄，孩子的身體完全是在我細心地呵護下才能避免由小病發展成為大病，甚至重病，但是孩子的體質需要質的飛躍，我還需要努力啊！

雖然，群主沒有高大上的頭銜，也不是什麼名家、專家，但是，她願意無私地把所學到的知識傳播給大家，我有什麼理由不好好學習呢？也許，有一天，我也會離開她，這時，我希望是因為我在她那裡學不到更多的中醫知識了，而這種離開，我相信，她也會非常樂意的！

（2）學習中醫理論以及艾灸知識

我要學習的知識太多了，先從基礎的開始吧。我就從艾灸開始，和以前一樣，家裡只要一有新的養生方法時，都是由我來做實驗的。我自己灸了一段時間，充分體會到什麼是培補元陽的感覺，身體祛除濕氣時那種渾身輕鬆，心情愉悅。我知道這種方法適合孩子。

於是，平時周末也給孩子做上了艾灸。孩子的臉色明顯變得紅潤，脾氣特別溫順，每次躺下很快就睡著了，胃口也好了一些。現在，我一直在這樣堅持著，已經有一個月了，我會再觀察，不斷改進，找到適合孩子的養生方式。

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現在所堅持的養生方法

（1）早餐

每天早上，孩子的早餐以小米粥，大米粥，小米大米粥或健脾粥為主，配一個水蒸蛋，偶爾姜棗陳皮水沖雞蛋，一個面點（我自己製作的花捲，包子），有時會配幾粒水煮的花生米或黑豆之類的小菜。

（2）上午加餐

上午讓她帶一壺濃米湯到學校，有時會帶上2個大棗，或幾根紅薯干（父母自己種自己晒乾的），或幾塊芝麻糖（也是父母自己種自己製作的），或麥芽糖這一類的。

（3）午餐

中午，她回家吃午飯，我一般準備米飯，一個肉類一個蔬菜。蔬菜以平性為主，夏天偶爾會吃些涼性的，如西紅柿，花菜這些。

（4）下午加餐

下午放學一到家，洗完手後一碗濃米湯，有時會喝點骨頭湯之類的。

（5）晚餐

晚餐，她一般吃1碗多一點的白粥或紅薯粥。晚上做的菜蔬菜稍多些、肉少些，她吃菜比較多，有時我會提醒一下多吃主食。

（6）平時的保健養生

泡腳一直有堅持，一般是溫水泡腳。看到書上說枸杞子泡腳能彌補孩子先天不足，用枸杞子泡腳堅持了一段時間。偶爾看孩子的濕氣比較大時才會用花椒、生薑、艾葉水。

按摩，一周1-2次，冬天幾乎沒有做。現在，有時會給她刮痧，所以按摩的次數減少了。我個人認為，小一些的孩子還是以按摩為主。周末會讓她做卧位拉筋，每條腿約15分鐘。

（7）堅持溫和灸

每個孩子的體質不一樣，家長們根據孩子具體情況選擇合適的艾灸。

（8）睡眠

對於一個生長發育中的孩子來說，睡眠是非常重要的。小一點的時侯，我是讓孩子睡到自然醒的，但是晚上也不能晚睡，一直保持在21點上床睡覺。這個習慣一直保持至今，作業寫不完也要睡覺，這是我們鐵打不動的家規。

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堅持以上養生方法之後孩子的變化

（1）青筋少了。現在，孩子的下巴上青筋還有，但是比以前明顯淡了，其他青筋已經看不到了。

（2）手上小月牙有6個左右。但是一到考試前她的小月牙很容易就小，所以還得加強了。我現在學習站樁打坐等運行氣功的方法，等我有了好的體會後再讓孩子學習，也許對她的身體會有更多的幫助。

（3）脾氣特別平和。沒有青春期孩子的叛逆情緒，反而和我相處的非常愉快，出門、回家都會和我打招呼，幫她做些事情，都會說「謝謝！」。有什麼事情也會和我們商量，當然，合情合理的事情我們也會由著孩子作主，不對的地方指正一下，孩子也能夠接受。

（4）平時的病痛非常少了。今年上半年只有一次咳嗽，也是比較輕微的，我就是用艾灸肺俞、大椎，喝濃米湯，泡腳這些方法，這樣有5天左右吧，痊癒了，也沒有特別地去治療。

（5）以前脖子上黃豆粒大小的淋巴結，現在只有芝麻粒大小了，還要繼續努力，讓它徹底消失！

（6）前幾天去春遊，她說在回來的大巴車上睡著了，這在以前是不可能的，她的入睡是比較困難的，更何況在熱鬧的大巴車上。

當時她還來了月經，下車後還和一幫同學去踢球，我告訴過她月經期間不能劇烈運動，所以，她說只是去拋球，沒有跑來跑去的。之後又和同學去超市買東西，完了才回家，一回家就叫餓，當時我已經準備好了濃米湯，她笑著說：「聞到了米湯的香味！」

這在以前可不是這樣，以往每次春遊回來都大叫累，而且胃口不好，回家後洗個澡吃點粥就睡覺，可是又經常睡不著。她自己都說，這次感覺完全不同。我想應該是艾灸補充了陽氣，身體消化食物生成氣血的能力增強了。這下，我又把艾灸的好處向她複述一遍，免得她有時侯事情多時不願意灸。哈哈，有時侯教育也要找準時機。

（7）月經期明顯縮短。以前要7天左右，而且有好幾天淋漓不盡，當時想著青春期剛剛來月經可能不太規律，還沒放在心上。經過這一個月的艾灸後，這個月的月經只有4天就結束，而且乾乾淨淨沒有拖泥帶水。

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後記

這些年養育孩子確實非常辛苦，非常不易，但是，我現在回頭去看，覺得一切都是值得的。孩子越小教育越容易，那時，家就是孩子的世界。而且因為當時先生工作非常忙，孩子基本是我一個人一手帶大，所以，作為一名母親，我基本就是孩子幼兒時期的全部世界。我的一言一行，一舉一動，成為了孩子的榜樣和模仿的對象，平時的教育、飲食奠定了她以後的發展基礎。

現在有許多心靈雞湯的文章，比如說什麼：「和千萬富翁在一起，我也能成為百萬富翁！」是啊，我和這麼多對養生有研究的書籍和朋友在一起，雖然不能完全做到書中所說，但是能夠做到十分之一，我的孩子也能成為十分之一當中的人群，這就值了。

（1）好的方法還要有行動呀！

我記得孩子身體剛有起色時，我向一親戚推薦此方法，親戚聽我說完後就告訴我，她看過此書，並把書中的許多篇章都背出來給我聽。我聽呆了，這麼聰明能幹的媽媽，孩子應該帶得很好吧。可是結果事與願違，這位親戚的孩子先天性的心臟有問題，孩子媽媽即使看過此書，但是遇到問題時照樣送醫院，而且借口工作忙，孩子的食療根本沒有做過。泡腳，按摩更沒有做過。那一刻的我，只能說：「我竟無言以對！」

我能說什麼呢？方法很簡單，道理她也懂，可是，沒有行動，一切都是零！

（2）推薦幾本書

一些家長會在群里詢問我如何用食療方法調理孩子身體的各種毛病，我的經驗真的不多，我都是從書本上學來的理論知識，我看過比較好的書籍推薦給大家：馬悅凌和李軍紅的《父母是孩子最好的醫生》。後來聽群友反映羅大倫的書籍也很好，按摩方面有群友推薦的《圖解兒童按摩+撫觸》這本書。因為孩子長大後，我沒有再鑽研孩子養生這一塊的知識，所以沒有購買了。

從前面的敘述可以看到，我在養育孩子的過程當中，完全是靠細心耐心和周到的照顧，讓孩子不生病，這才是我擅長之事！

（3）好的身體帶來好的智力

朋友們，聽我嘮叨了這麼久，可以明白了吧：作為一名母親，我只是把孩子的一日三餐照顧周到，配合一些簡單的艾灸保健，再加上泡泡腳，按摩按摩，孩子身體正氣足了，自然不會生病。

平時不要盯著孩子的某些小毛小病，而是多去想想，怎麼樣讓孩子的脾胃好了，所吃進去的食物能夠真正吸收利用。怎麼樣讓孩子少受風邪外感，從而預防疾病。這樣整體地去調理孩子，其實，最終那些小病痛都會自然而然消失的，而且是徹底地消失。

同時，因為身體好了，記憶力非常好，小學剛上一年級時，因為胃炎有點反覆的跡象，我向老師申請孩子上午只上三節課，下午只上二節課，這樣可以少吃多餐，即使比別的孩子少上二節課，但是期末考試時也拿了雙百。

現在上中學，學習量增大，除了一個英語興趣班是孩子一定要求去學的，其他沒有上任何的興趣班，成績依舊名列前茅。

當然，僅僅依靠課堂上的記憶力就提高學習成績是不全面的，平時我們還有一些教育的方法和理念，這裡就不再贅述了。建議大家多看看有關教育方面的書籍，博採眾家之所長，結合自身的實際情況來運用，效果非常好。在這裡為大家推薦一本教育方面的書籍，是尹建莉老師寫的《好媽媽勝過好老師》，非常有哲理。但是，健康的身體是學習的前提條件，這一點是我一直堅信的。

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為人父母，不知醫為不慈

如果時光能夠倒流……

如果時光能夠倒流，在孩子嬰兒時期，我不去過份關注濕疹，少用藥膏，少吃清熱的湯水，孩子就不會發展成腹瀉；

如果孩子發展成腹瀉後，我不是用所謂的益生茵，而是用熱水袋熱敷一下肚子，自己把母乳的營養狀態調整好，或者餵食一些米湯水，孩子的腹瀉也就很快地可以止住了；

如果孩子胃口不好時，或平時二便情況不好時，我能夠學會一些基本的中醫養生保健知識，就不會經常給她喝七星茶、喉棗散、保嬰丹等等，導致孩子的脾胃更加虛弱；

如果孩子身體狀態不佳時，我把預防針的注射時間推後一些，等到她身體狀態較好時再注射，孩子就不會每個月發燒；

如果孩子每個月發燒，我知道了病因，用一些物理治療方法給她退燒，就不會發展成再次腹瀉，然後咳嗽，然後導致哮喘……

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我的小小心愿

如果，時光能夠倒流，可是，這是不可能的事情，不是嗎？所以，我寫這篇文章的目的是想說：

假如您是一名備孕的母親，能在孕前把自己的身體調理在較理想的狀態，那麼，這是在為您的孩子打下良好的基礎；

假如您的孩子已經出生，能在嬰幼兒時期，多一些養生保健的常識，不要犯我犯過的錯誤，那麼，孩子在第一個快速生長階段，能夠擁有健康的體格，是多麼幸福之事；

假如您的孩子已經長成少年了，在孩子生長發育的第二個重要階段，為孩子的生長發育提供正確的飲食，良好的作息以及充足的睡眠，孩子會以健康的體魄成長，這是多麼幸運的事；

假如，您的孩子已經長大，但是身體還處於亞健康的狀態，那麼，我們做為父母的，更加要多學習養生保健的常識，熏陶並影響孩子，讓孩子在青年時期就調整好亞健康，不必發展成更嚴重的問題；

時光是不可能倒流的，我只能儘力地做好一位母親應該做的事情，盡量為孩子做一些什麼，我相信，任何時侯養生都不晚。

我現在所知所學到的中醫知識只是一些皮毛，但是我的孩子一直在成長，她的成長等不到我能夠完全掌握中醫的精髓，所以，我想我學到多少就運用多少，這樣，陪伴著孩子的成長，我也不斷學習不斷成長，也許，這就是人生所必經地修練吧！我願意這樣一直修練自己！

希望能藉助這個平台，把我所犯的錯誤傳播出去，同時也讓更多的父母親知道糾正錯誤的飲食和生活方式，能夠讓更多的孩子健康成長！?

群主：

這位群友是一位充滿智慧、母愛的好媽媽，好媽媽勝過好老師，好媽媽勝過好醫生。非常感謝她如此用心耗費心血撰寫此文。讓其他家長們可以不走彎路、更快、更輕鬆的入門。

生病時出現的癥狀，其實只是冰山一角，冰山下面的部分很大很大。但我們一般人的做法，只是看到和處理了表面的東西--癥狀。冰山下面的部分是什麼呢？我們可以把它稱之為體質，中醫稱之為「本」。

調理好體質，是治病根本。再推薦一本好書--李辛老師的《兒童健康講記》。希望，更多的媽媽學會養生，更多的家庭學會養生。

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