血糖高怎麼辦？多吃這3種「天然胰島素」食物，穩定血糖助健康！

糖尿病是一種常見的疾病，近年來我國的糖尿病發病率逐年升高，高血糖問題是讓很多老年人朋友非常頭疼的一大疾病，雖然說這種問題不會直接危害到自身的生命健康安全，但是血糖長期偏高，可能會導致自身出現頭暈、頭疼等一系列癥狀，會嚴重影響到自身的生活質量。高血糖問題與個人日常飲食不當也有很大的關係，健康的飲食可以有效地降血糖。水果對人體補充維生素是非常好的，很多人認為吃起來酸酸甜甜的一定含糖量高，但是並不是這樣，有些水果不僅不會使血糖升高，還會降低血糖。

血糖高怎麼辦？多吃這3種「天然胰島素」食物，穩定血糖助健康！

1、獼猴桃

獼猴桃相對來說含糖量是比較低的，還可以幫助身體吸收水果裡面的豐富的維生素、礦物質和果膠，可以平衡飲食。而且獼猴桃中含有非常多的微量元素，對於提高和改善那些高血糖患者體內的胰島素的活性也是有很大的幫助的。獼猴桃具有抗糖尿病的潛力，它含有鉻元素，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，不僅不會使血糖升高，還會降低血糖。獼猴桃營養豐富，而且含糖量很低，最主要的是還可以增強免疫力，所以糖尿病患者可以經常吃獼猴桃。

2、蘋果

中醫認為，蘋果性涼、味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐後血糖，對糖尿病有較好的療效。蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能夠降低膽固醇，維持血糖正常，能夠調節血糖，因此，糖尿病人可以吃蘋果。

3、柚子

柚子低脂低熱，含糖量適宜，升糖指數和糖負荷都很低，糖尿病人食用後不僅能夠補充衝鋒的水分、水溶性維生素、礦物質和微量元素，而且不會對血糖造成太大的干擾，能夠平穩升高血糖，所以，糖尿病人吃柚子是很好的選擇。柚子中的果肉含有胰島素成分，對於改善自身出現的血糖偏高問題效果非常理想。而且柚子中還含有非常豐富的維生素C元素，這種元素可以有效地促進自身體內的新陳代謝，可以達到一個很好的調理高血壓、高血糖的效果，對於改善自身出現的咳嗽、哮喘問題效果也非常不錯。

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