糖尿病的「剋星」終於被找到，每天堅持吃點，輕鬆降血糖

血糖高怎麼辦？吃降糖葯啊！其實想要控血糖，除了降糖葯外，還得注意控制飲食。糖尿病人需要控制熱量和飲食量，這就讓糖友很是苦惱，不知道吃哪種食物才不會升血糖。糖友一日三餐要注意多攝入有降糖作用的食物，這樣功效一舉兩得。那麼，血糖高吃什麼好降糖呢？下面一起來看看生活中這些「降糖老朋友」!

青錢柳中所含的微量元素與有機成分有關，硒和維生素E相結合是一種重要的體內自由基清除劑。研究表明，有機鍺也具有抗脂質氧化作用，類黃酮物質可調節機體的生理功能，起到抗衰老的作用。有利於糖尿病者的血糖控制，並具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。

黑棗富含膳食纖維，常吃可以有效可以預防心血管疾病、癌症的發生，常吃還可以 幫助降低血糖，對身體非常有益處。

苦瓜含有豐富的維生素C，即使經過高溫加熱，也不易減少。能促進糖類分解，使過剩的糖轉化為能量 ，常用它泡水喝對身體有益！苦瓜的果實與種子含有和胰島素功能相似的蛋白質，可以保護血管，強化細胞，同時促進糖類代謝。

燕麥的膳食纖維為可溶性纖維，可增加胰島素的敏感性，從而降低餐後血糖的急速上升。常食可有效降血脂、降血壓、降血糖。是老年糖尿病患者理想的保健食品。

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