減肥成功的標誌是什麼？

有的人通過一段時間的調整飲食，加上體育運動，體重減輕了不少。這就能說明他們已經減肥成功了嗎？

當然不是。原因是還沒有經受時間的考驗。

這些人的體重減輕得益於生活習慣的改變，而粗茶淡飯式的生活習慣能真正融入到他們的日常生活當中去嗎？這是個嚴峻的問題。

一部分人因無法長期保持「極端」的生活方式而自動放棄，還有一部分人誤以為已經減肥成功了而像從前一樣胡吃海喝。兩種的結果都將是很快地重新胖回去。

如果現有的身體是花3個月塑造出來的，那麼還需要3個月的時間的保持才能讓身體完全適應。再比如，用了1年的時間減掉10公斤的體重，還必須再花上1年的時間來保持減肥的效果。這叫做身體的常態性。

對於正在減肥和保持減肥成果的人來說，現實生活是孤獨的、需要意志力來堅持的。這意味著從決定減肥之日起就要樹立「將革命進行到底」的信念，與喜愛吃的食物保持嚴格的距離。只有「美味佳肴在面前，我自巍然不動、愛理不理」，才算是減肥成功的標誌。

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