除了紅糖水，女性痛經時喝它也挺好，不用加熱很方便，九成女性沒試過

女性朋友們在痛經的時候最常喝的就是紅糖水了，可是一旦痛起來，哪有心思還去煮紅糖水呀！今天小拾就來給大家分享一個可以緩解痛經的食物。

這種食物就是酸奶或者是牛奶了，多數女性不敢在經期喝酸奶，主要是因為現在的酸奶多半都是冷藏在冰箱中，這樣就屬於寒性食物了，會加重痛經。但是如果將酸奶置於常溫下，或者溫度高於常溫的地方，是可以食用的，而且可以很好的緩解痛經的效果。要注意的一點就是不要喝冷藏的酸奶。

為何酸奶或者是牛奶能夠緩解痛經呢？這都是有科學依據的。酸奶或者是牛奶中含有大量的鈣質，可以起到促進體內電離子平衡以及平穩神經的作用。痛經主要是有子宮過度收縮導致的疼痛，而喝酸奶或者牛奶的時候可以緩解這種疼痛。小拾需要再次強調的就是，不要喝冷藏室里拿出來的奶製品，常溫即可。

經過研究發現，鈣、鉀、鎂等礦物質能夠有效的緩解痛經，而奶製品中富含大量的鈣質。食用大量的鈣質品的女性會要比不食用鈣質品的女性，出現痛經的幾率要大得多。除此之外，奶製品對於女性來說還有很多別的好處。

酸奶是可以用來敷臉的，用酸奶敷臉，敷上半個小時即可。長期這樣的做法可以保證皮膚越來越光滑，還可以去除臉上的斑，這對於那些臉上長斑的女性來說還是挺好用的。痛經的時候喝酸奶，如果不放心的話，還可以加熱一下。

希望這篇文章能夠幫助到那些深受痛經困擾的女性。

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