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這4類人一口都不能多吃枸杞,你知道嗎?

枸杞在我國已有數千年的歷史,早在《神農本草經》中便列為上品,甚至有「久服、堅筋骨,輕身不老」的評價,現在很多人也常用枸杞泡水喝,然而,枸杞如果食用不當,對身體也會產生不利影響的。

一、枸杞功效的簡單介紹

中藥四寶,指的就是瓊珍靈芝、長白山人蔘、東阿阿膠,相對於其他三種來說,枸杞就顯得物美價廉了。

在藥典上就有記載,枸杞具有滋補肝腎,益精明目的功效,常用於虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,陽痿遺精等情況。枸杞是一種常用的補血藥,《食療本草》還稱其可「補益筋骨,能益人,去虛勞」。

從現代藥理角度來講,枸杞中含有甜菜鹼、枸杞多糖、多種維生素、氨基酸等等成分。

二、吃枸杞的禁忌

枸杞是常見葯食兩用的滋補佳品,但歸根結底,枸杞也是中藥的一種,所以並非所有人都適合吃枸杞的:

1、脾胃薄弱者慎吃枸杞

枸杞是一種滋補佳品,不少人都以為,身體出現問題就吃枸杞,脾胃薄弱的人也跟著吃枸杞了。然而脾胃虛弱的人如果吃太多枸杞的話,可能會導致脾胃寒痰阻滯更盛引起消化不良。《本草匯言》中也提到了這一點「脾胃有寒痰冷癖者勿入」。

2、外邪實熱的人禁吃枸杞

枸杞之所以列為一種滋補佳品,原因之一就在於其溫熱身體的效果。然而,如果身體有外邪實熱的話,例如出現感冒、發燒、炎症等情況,暫時就不要吃枸杞了。同時,陰虛火旺的人也是不適合吃枸杞的。

3、腹瀉的人不適合吃枸杞

枸杞具有很好的滋補作用,但是生活中如果出現腹瀉的話,也是不適合吃枸杞的,《本草經疏》中就有記載「時時泄瀉者勿入」。

4、糖尿病患者不宜多吃

我們吃枸杞的時候,會覺得枸杞微甜帶酸,是挺好吃的,但是糖尿病的患者在飲食方面要注意多注意,因為枸杞含有的糖分也是比較高的,所以糖尿病的患者最好就不要吃太多。

三、吃枸杞的建議

很多人都知道枸杞是一種滋補佳品,但是怎麼吃才能發揮最好的效果,大部分人還是不知道的,大家吃枸杞的時候,可以參考下面幾個建議:

1、枸杞吃多少適合?

因為枸杞吃太多可能會上火,所以在用量方面需要多注意,一般健康的成年人,每天6-12g就夠了。

2、枸杞怎麼吃?

枸杞最好的吃法就是直接嚼著吃了,能夠最大限度的發揮發揮枸杞的功效。當然,泡水、煲湯也不錯,如果泡水的話,最後的枸杞記得一起吃下去哦。

3、枸杞搭配

(1)枸杞+五味子

將枸杞和五味子一起放入杯中,加入適量白糖,開水沖泡。適合素體或病後倦怠,乏力,虛汗的人服用。枸杞和五味子的搭配來源於《攝生眾妙方》,「枸杞子、五味子。研細,滾水泡封三日,代茶飲」用於治療夏虛病。

(2)枸杞+菊花

枸杞具有益精明目的作用,而菊花素來也有「明目要葯」之稱,兩者搭配,有滋腎養肝明目的功效,杞菊茶也是常見的一種茶飲,具體方法是菊花3g、枸杞3g、綠茶2g,用開水沖泡,可以根據個人口味加入適量白糖。


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