想造人的男人注意，這5個習慣是「精子殺手」，別再傻傻的堅持了

一個男人的精子質量直接影響著他的性能力以及生育能力。正在積極備孕的男人們請注意，一些你可能忽視的習慣正在殺死你的精子。

「可樂殺精」、「芹菜殺精」……網上流傳著形形色色的各類謠言，那麼到底誰才是暗藏在我們身邊的真正的「精子殺手」呢？現在我們就來看看這張「精子殺手」名單吧！

1.長時間泡熱水澡或愛蒸桑拿

男人每天工作壓力很大，很多人都喜歡回家之後泡個熱水澡，或者去蒸個桑拿，一天的乏力都瞬間消失。其實，常見泡熱水澡或蒸桑拿，非常不利於男性精子質量的。因為精子質量與睾丸溫度有著直接的聯繫。睾丸溫度要比人體溫度低兩三度，精子才能正常存活。長時間浸泡在熱水中，可能會導致睾丸溫度偏高，引起精子數量的減少，活力減弱。

2.緊身牛仔褲

年輕人都喜歡穿著牛仔褲，帥氣時尚，但是你的精子並不喜歡。牛仔褲布料厚實，緊貼皮膚，容易摩擦生熱。我們曾經讓一位穿著著緊身牛仔褲的志願者活動了不到一個小時的時間，測量其睾丸溫度就已經達到40度了，遠遠超過了精子適宜生存的溫度。

3.將手機放在褲兜里，電腦放在膝蓋上

這還是溫度的原因，手機和電腦在使用的過程中可能會產生溫度，經常把手機放在褲兜中，或者是把電腦放在膝蓋上，溫度可能會對精子質量造成影響，所以男性朋友最好還是避免一下！

4.習慣抽煙酗酒

抽煙酗酒對身體健康的影響不用多說，這兩大健康殺手同時在我們的身體健康中也兼職著「精子殺手」。有吸煙和酗酒習慣的男性出現睾丸萎縮、精子數量和質量雙雙下降的幾率更高。不僅如此，吸煙這個習慣還可能會對精子染色體造成影響。所以，男性朋友們，為了你們的小蝌蚪，你還不戒煙戒酒嗎？

5.忽視對體重的控制

男性朋友們一定要控制體重，不僅僅是為了外表，也為了精子質量和數量。因為有研究發現，肥胖可能會加速睾酮轉化成雌二醇，影響精子質量和數量，同時影響性慾。而且體型肥胖的男士，睾丸周圍脂肪層堆積過厚，也會造成局部溫度過高，對精子造成影響。

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