祛濕氣最厲害的食物，不是薏仁，而是它！這樣吃濕氣一掃而光！

在生活中，很多人都有不同程度的濕氣癥狀，比如身體疲憊，便粘稠粘馬桶、舌苔積厚、等癥狀，濕氣長期在是很體力，是我們健康的頭號殺手。

大家都知道的是薏仁可以祛濕氣，其實，祛濕氣最厲害的不是薏仁，而是長在水裡的它——芡實。

芡實長在水裡，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」，還有「水中人蔘」的稱號。

為什麼說芡實祛濕最兇猛呢？因為芡實味甘澀、性平，中醫養生學以為，芡實具有抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕的功效。

水中芡實

現在的天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。容易出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，嚴重點還會出現腹瀉。

芡實可以同時解決上面兩個問題。一方面，調整被炎夏所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓脾胃獲得動力；另一方面，除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

那麼，芡實怎麼吃才能祛濕氣呢？

熬粥

1、準備薏米50克，芡實40克，大米100克，山藥300克（一根），先把薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時；

2、浸泡後，把兩者放入鍋中，加1500ml清水，大火煮開後，小火煮半小時，然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘；

3、將山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入，再煮10分鐘即可。

芡實中含有豐富的維生素和大量的微量元素，益氣補血，還有祛除黑眼圈的功效，適合女性食用。

山藥薏米芡實粥

泡水

將1000克芡實炒熟後研磨成分，每次取50~100克粉末沖水服用即可。這樣吃除了可以祛濕氣以外，還能益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶。

大補湯

民間藥方：芡實60克、紅棗10克、花生30克，加入適量紅糖合成大補湯。

這樣吃具有易消化、營養高、能調補脾胃、益氣養血等功用，對體虛者、脾胃虛弱的產婦、貧血者、氣短者具有良好療效。

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