你們在哄娃過程中遇到哪些問題呢？和我們說說吧

「一娃夜醒，全家難眠」，孩子醒了就開始哭鬧，家長就要用盡各種方法哄睡寶寶。作為父母，我們不能強迫寶寶睡覺，只能創造一個良好的睡眠環境，這一來二去，可真是苦不堪言...

很多寶寶都有夜醒的情況，但夜醒過於頻繁，不僅會讓爸媽憂慮寶寶的這種情況不正常，而且也折磨家長。

在我們成長為一個優秀母親的路上，無數次都有來自心靈深處的拷問：怎樣讓寶寶減少夜醒？睡個好覺。

1. 了解嬰兒的睡眠模式

在夜裡，不管是成人還是孩子，都不會一覺睡到天亮，成人可以很快從清醒狀態直接進入深層睡眠，但是寶寶不行。

寶寶快睡覺的時候，ta的眼皮開始緩慢下垂，在你懷裡打哈欠，最後眼睛完全閉上，但是ta的呼吸仍然不均勻，手和四肢是彎曲的，這個時候的寶寶還沒有進入深度睡眠狀態，要經歷一個20分鐘左右的淺層睡眠期，等寶寶身體肌肉完全放鬆，四肢自然下垂，寶寶才完全睡著。

而且寶寶睡眠周期比較短，進入深層睡眠後，大約1個小時又進入淺層睡眠，又容易醒啦，所以在寶寶出生的前幾個月，ta的睡眠周期更短，淺層睡眠更頻繁，夜醒也更多，1小時醒一次都是有可能的。

6個月前，寶寶一般夜醒兩三次，6~12月大的時候，醒來一兩次，1~2歲的時候，一夜醒一次。

2. 寶寶夜醒的原因

出牙期疼痛：最早在寶寶3個月的時候就開始了，可能會斷斷續續持續兩年。

尿不濕髒了或濕了：如果可能，在餵奶前給寶寶換好尿不濕。

睡衣不舒服：給寶寶的衣服必須舒服柔軟。

餓了：為了防止夜裡會餓，所以白天媽媽可以喂的頻繁一點。

溫度不適宜：過冷或過熱對寶寶安靜睡眠都不好。

寶寶處在特殊生長期：比如學習走路、爬行、站立等

還有別的疾病因素：感冒、感染、發燒等

3.如何減少寶寶夜醒

白天很好地照顧寶寶，讓寶寶休息好，可以讓寶寶在夜裡睡得比較有規律：比如白天根據寶寶的狀態、信號及時餵奶，睡前也要餵奶；

白天多背背抱抱寶寶，多撫慰，親密感讓寶寶更想要吃奶，減少焦慮；

培養規律的小睡習慣，挑出白天你最累的時候，連續1周讓寶寶和你在這個時間段睡下來；

養成固定的睡前儀式：洗個溫水澡、抱著搖一搖、餵奶、搖籃曲都可以，讓寶寶慢慢放鬆慢慢入睡；觀察寶寶的信號，如果ta還在淺層睡眠就不要指望放下ta；

讓寶寶保持睡眠狀態，手可以輕輕放在寶寶身上，輕輕拍，然後慢慢拿開自己的手，動作緩慢，停留一會在拿開，這個動作可以讓爸爸來做，效果更好；

對寶寶的反應做出及時的反應，如果寶寶醒來，媽媽不及時出現，寶寶很可能會完全醒來，然後又發脾氣，這樣更難睡，所以家長要及時發現寶寶醒前的信號，把手放在ta身上輕輕安撫，讓ta再次入睡。

讓寶寶睡個好覺，我們只能創造一個舒適的睡眠環境來幫助寶寶養成良好的習慣，從而達到寶寶睡眠無憂。

希望這些辦法能對你們有幫助，更好養娃！

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