養生經常做這幾件事，不用吃藥，健康長壽沒煩惱

對於現在的社會來說，快節奏已經深深浸入了我們的生活。事實上，凡事慢一點，更有助於養生。每天起床動作不要太快，鍛煉時也不要太過劇烈，否則，會容易出現身體供血不足，出現頭暈眼花等損害身體的情況。而且吃飯也應該細嚼慢咽，不可以太急，不然容易引發胃腸道疾病。

2、經常做運「動」

中醫里有一句話「五勞傷身」，其中「久視傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨」，這四個勞傷就和不運動有關，不動則氣血運行不暢，出現氣血瘀滯，長期如此自然會出現疾病。

首先，對於年輕人而言可以參與一些運動量比較大的鍛煉，如跑步、騎車、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃燒脂肪，有利於保持好身材。

應該經常運動。經常運動不僅可以保持身材，有助於減肥，還可以提高免疫力，強身健體。而且，不光應該做一些體力勞動，還應該經常做腦力勞動，經常思考，可以延緩大腦的衰老。不過需要注意的是，運動應該適量，否則會對身體造成損害。

應該經常喝水，每天至少保證8杯水，不僅可以促進消化，排毒養顏，還可以防止生病，延緩衰老。要注意保暖，人體四肢離心臟最遠，做好四肢保暖對心臟也是一種保護。而且，人多雙腳有很多穴位，尤其要注意保暖，否則極易生病。另外，還應該保持愉悅的心情，學會放鬆。

（以上圖片來源於網路）

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