補腎壯陽粥 男性一定要多吃，含食譜

本文導讀：生活中不少人有腎虛的癥狀，這時你就要多喝補腎粥，那麼補腎壯陽粥有哪些？補腎壯陽粥怎麼做？

對於男人補腎壯陽方法是很重視的，尤其是當男性步入了中老年的階段，房事方面多多少少會出現一些影響，下面就跟著小編一起來了解下吧。

補腎壯陽粥

1、板栗粥

食材：板栗100克，糯米100克，生薑10克，少許鹽。

做法：板栗100克去皮，切碎粒與淘好的糯米100克，加拍碎的生薑10克煮米爛湯稠，加少許鹽，溫熱服食。

功效：補腎益氣、強腰膝、厚腸胃，適用春季脾虛腹瀉、腎虛痛，腿腳無力等症，中老年人常食用健康延壽。

2、枸杞山藥粥

食材：枸杞10克，鮮山藥100克，粳米50克。

做法：粳米淘洗乾淨，枸杞、山藥洗凈，三者一起入鍋燉煮，待到粳米爛了，即可食用。

功效：枸杞山藥粥具有調和脾胃、補肝腎的療效。健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽等功效。

3、海參粥

食材：海參50克，粳米100克。

做法：海參泡發切碎，與粳米一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

4、枸杞豬腰粥

食材：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，

做法：豬腎洗凈切碎，與粳米一併放入鍋中，待開後加入枸杞，再一分鐘後，加入蔥姜食鹽少許，即可。

功效：補腎壯陽粥有哪些？此粥有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱等。

5、鎖陽粥

食材：鎖陽15克，大米100克，調味品適量。

做法：將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可。

功效：可補腎、壯陽、固精、強壯腰膝、是治療男性不育的常用藥。

6、鹿角膠粥

食材：鹿角膠6克，粳米100克。

做法：將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

功效：有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

7、蓯蓉羊腰粥

食材：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克。

做法：肉蓯蓉，羊腰，粳米一併入鍋，同煮成粥。

功效：此男人補腎壯陽粥，具有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿等。

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