有關體質：如何正確健康的減肥？

節食減肥？運動減肥？瑜珈？藥物？哪個更適合你？你需要正確的測評自己的體質，這樣才能達到真正有效的健康減肥。

　首先，區別你的體質是屬於寒性體質，還是熱性體質。

一般我們中醫平時把人的體質區分為「寒性」和「熱性」。不同體質的人吃不同的食物才會有加倍的減肥功效。

熱性體質的人的人——易流汗，所以一般不會有水腫問題，但很容易因飲食過量而出現便秘的情況，大量的宿便囤積就變成了小肚腩了。

這類人的減肥要點：減少食量，熱性體質肥胖最大的弱點就是常會飲食過量；多喝溫熱的飲料或者茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，絕不能空腹吃或喝冰冷食品。

　寒性體質的人——因為血液循環不好，所以容易手腳冰涼，但是卻偏偏不愛多做運動，又怕冷唯有常常使用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環導致肥胖。

這類體質人的減肥要點：絕不能胡亂的節食或採用不當的減肥方法，因為寒性肥胖的人需要能減肥又能補身的方法才能成功。

多喝溫熱的飲料或茶水，絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥成效會大大降低。

吃一點辛辣的食品，如生薑，胡椒，花椒，辣椒等，對提升身體代謝又很大的作用，建議長期在飯前吃一個加熱過的番茄或一杯番茄汁。因為番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，番茄的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

另外，姐妹們日常所吃的食物，大致也可分為溫、熱、寒三種性質。

溫性食物就是指：蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。

熱性食物就是比溫性食物更容易使身體產生溫熱作用的食物，如香辛辣的佐料類。

寒性食物就是有使身體變寒作用的食物，有茄子、黃瓜等食物。

如果食物的性質介於溫與寒之間，就叫做平性食物，如蛋等。

減肥MM所吃的食物最好就是選擇適合自身體質的食物，寒性體質最好食用溫和熱性的食物，而熱性體質則可通過吃寒性食物來抵觸體內的熱度。當瘦身成功時，就可以多吃一些平性的食物啦，會對身體很不錯的

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