清新口氣健康飲食習慣該如何養成？
口臭困擾很多人。如果有人因為口臭的問題去看醫生，醫生通常會開漱口藥水給他。有些人則天天嚼口香糖、噴芳香劑，希望能解決問題。然而這些方法都只能發揮短暫的掩飾口臭的作用，若沒有找出口臭的根本原因並加以改善，是無法徹底遠離口臭的。
先找出口臭的原因，才能對症治療
造成口臭的原因很多，其中包括蛀牙、牙周炎、消化不良、胃潰瘍、熬夜、便秘等，必須針對具體原因來採取正確的改善方法。
一、因蛀牙而起
★首先要先戒掉所有糖、糖果、蜜錢、巧克力、糕餅和甜汽水。
★每次吃完食物或甜品後，要立刻刷牙，並使用含雙氧水（H2O2）成分的漱口水來漱口。
★找一位專業牙醫檢查，看看蛀牙是可以保留還是應該拔除，以徹底解決。
二、因牙周炎而起
★自然療法醫生認為牙周炎是血管發炎及心臟病的先兆，所以會建議補充含必需油酸成分的營養品來強化血管的韌性，預防血管繼續發炎惡化。並建議服用含有輔酶素成分的營養品來強化心臟功能。
★每次吃完刷牙並用含雙氧水（H3O2）成分的漱口水漱口後，再含小匙銀水溶膠（siver hydrosl)於口中，將其帶向患牙周炎的牙齒處激動多次，最少持續30~60秒之後吞下。銀水溶膠是天然的抗生素，卻沒有抗生素藥物的不良副作用。可以裝入有噴頭的瓶子，用來噴入發炎的眼睛、耳朵和受傷的皮膚來消炎。
★同時也必須找一位專業牙醫來處理鬆動的牙齒。
三、因消化不良而起
★先要吃符合你血型的食譜，以及符合你生物鐘的食譜。之所以會發生消化不良的情況，很多都是因為吃錯誤血型的食譜和吃的時間不對所致。
★建議補充含有多種消化商表成分的營養品來幫助消化。
★有時因膽囊阻塞，缺乏膽汁來幫助消化脂肪、分解油類，也會生消化不良。
★消化不良有時是因為肝功能不好，建議補充可幫助肝臟解毒的營養品，一天3次。
四、因胃潰瘍而起
★每天要慢慢地喝4~6杯微溫的活性水。
★每早一起床梳洗後空腹時，將一小匙含有銀水溶膠成分的天然抗生素含在口中，如漱口般漱約30秒後吞下，以殺死口中的細菌和胃下方十二指腸的幽門螺旋桿菌，因為幽門螺旋桿菌（helicobacter pylori）是引發胃潰瘍的罪魁禍首。半小時後空腹的時間或吃東西前30分鐘，
用一杯微溫的活性水送服3粒含有益生菌成分的營養品，睡前再服3粒益生菌營養品。每天如此做，直到有改善為止。
★改善胃潰瘍的食療方：將2杯切細碎的紫包菜（purple cabbage紫椰菜）倒入果汁機中，加一杯半的活性水，打一分鐘後裝入一個大玻璃罐（倒人後要有多餘的空間）蓋好，放在室溫下。每天搖幾下，3～4天後打開蓋，此時若已有氣體跑出來，就可放入冰箱。每天早上空腹時可以先搖晃後倒出60毫升慢慢服下，晚上睡前30分鐘再服60毫升，可以在空腹時連同益生菌一起服用。
五、因熬夜而起
★要立刻調整睡眠的時間，晚上盡量能在10點鐘左右上床，讓松果體能及時分泌褪黑素來修補和調整身體的運作。
六、因便秘而起
若口臭是因便秘而引起，就要格外小心。因為大便是最污穢的東西，如果沒有及時排出體外，大腸毒素會倒流入肝臟，引起高膽固醇，污染血管的血液，進而引起高血壓和心臟病！長期的便秘可能會引發腸癌、肺癌、淋巴癌和肝癌，而有癌的先兆就是口臭。這是身體在發出警告，提醒我們要小心，須立刻凈化身體。但許多人往往沒有理解這警告，只一味求治標，耽誤了治療的時間。
★一般的醫學教育認為，每天一次排便就很正常。而從自然療法的標準來看，一天最少要有3～4次的排便，才能完全將前一天的代謝廢物排出體外。
★如果數天才有一次排便，建議可以每次先補充10粒含必需油酸成分和15粒綠藻成分的營養品。之後立刻用500毫升的大杯子，倒入一大湯匙只含中鏈甘油三脂的椰子油，再倒入2大湯匙纖維粉和3大湯匙芝麻粉。最後倒入400毫升的杏仁奶或好水，輕輕攪勻後，要立刻快速地喝下，一天3次，直到每天都有3～4次排便為止。這時要接著做4天的排膽石來解除肝臟的毒素。在開始清便秘的時候，也要立刻實施生機飲食，每天喝6～7杯保健腸胃的蔬果汁，中午餐和晚餐應只吃蔬萊和酸味的水果及豆米飯。
★如果一天只有一次排便，可以照以上的方法喝纖維粉，務必要每天有4次排便。同時立刻實施生機飲食，吃符合你血型的食譜，以及喝5~6杯清血毒的全營養蔬果汁。同時每次喝完一杯蔬果汁，就要補充3粒含有各種消化酶素成分的營養品，和3粒含有增加胃酸的鹽酸甜菜鹼等成分的營養品。此外。每次吃完生菜沙拉後也要補充5粒消化酶來幫助消化，並補充5粒鹽酸甜萊鹼營養品來增加胃酸，幫助吸收鈣質和營養。
避免吃進過量蛋白質，造成身體發出臭味
★停止吃牛奶製品：如牛奶、奶油、乳酪、比薩餅（乳酪）、冰激凌、酸奶、巧克力等。這些都是A血型不應該吃的食物，因為A血型沒有足夠的胃酸來消化這類的東西。一個星期偶爾吃1次無所謂。
★停止吃肉類：包括雞鴨、羊、豬、滷肉。吃這些肉會使大腸蠕動緩慢下來，引起便秘，也會使血液過酸，引起筋骨疼痛、風濕、關節炎。更嚴重的是，這些動物性蛋白質對A血型的人來說比較難消化，肉類停留在腸胃太久會長黴菌發出惡臭，自然也會帶來體臭、口臭。
★要儘快將體內致癌毒素清除乾淨。
改善口臭和便秘的蔬果汁【分量：1天6~7杯，口感：酸甜】
材料
蔬菜：各種顏色的蔬菜（例如西紅柿1個、胡蘿蔔1根、中型甜菜根1個、菠菜葉切碎半杯、紫包菜切碎半杯）。水果：獼猴桃2個、有子麝香紅葡萄10-15粒，以及任何個人喜歡的水果（最好選擇帶酸味的水果，目的為增加蔬果汁的風味）。好水：活性水2杯。營養補充品：綠藻30粒。
做法
1.將所有需要預先清洗的材料先洗乾淨；獼猴桃去皮，切小塊，備用。
2.把活性水倒入3匹馬力（約2千瓦）的蔬果機內，再放入所有的蔬菜、水果，一同攪打2分鐘成汁，再打開蓋，加入綠藻，續打約30秒，即可飲用。
每天午、晚餐都要吃全生沙拉和五穀豆米飯
午餐要先吃一大盤生菜沙拉，如果感覺吃得不飽，可以再多吃些五穀豆米飯。晚餐最好能在6點左右吃完，最遲不要超過晚上7點半。因為晚上8點過後，胃會減少胃酸分泌。所以如果食物停留胃中過久，便會腐敗、長黴菌，從而帶來口臭、胃潰瘍等問題。
全生蔬萊沙拉【分量隨意，除非特別註明】
材料
蔬菜：西紅柿、胡蘿蔔、甜菜根、菠菜1杯，紫包菜葉、稍微發芽的任何豆類半杯。沙拉醬汁：香菜切碎、洋香菜切碎、帶皮老薑末、蒜末、羅勒切碎、冷壓初榨橄欖油、有機蘋果醋、青檸檬汁。
做法
1.全部的材料清洗乾淨，西紅柿切片、胡蘿蔔和甜菜根刨絲，菠菜、紫包菜切細之後放入容器中。
2.將全部的沙拉醬汁放入容器中混合成醬汁，淋在處理好的生菜沙拉上，即可食用。除了食譜里的材料，還可加生堅果、獼猴桃、有子麝香紅葡萄，讓沙拉的風味更佳。
五穀豆米飯DIY【分量隨意，除非特別註明】
發芽豆類、五穀米（糙米、紅米或黑米）、南瓜、蒜頭5瓣、帶皮老薑（適量）、活性水適量。
做法
1.所有材料清洗乾淨；南瓜去子，切成大小適口的塊狀；蒜頭去白膜不切，老薑切絲，備用。
2.把處理好的材料混合均勻，依個人對豆米飯軟硬度的喜好，斟酌添加活性水的分量，放進電飯鍋內煮成豆米飯或豆米粥即可。
3.吃之前，可加些枸杞、芝麻粉、亞麻子粉、切碎的香菜、芝麻油、椰子油等，以增加風味。（除了喝蔬果汁和吃全生沙拉之外，還可以通過勤加按摩大腸的反射區來改善便秘和口臭。）
每天按摩大腸反射區
1.在大腸反射區（腳踝內側，向上約2根中指寬度）均勻塗上CPTG精油。
2.手握拳，用指關節以上下來回或畫圓圈的方式大力按摩反射區。
3.接下來按摩腹部。由丹田處（肚臍下方），以順時針方式，由小圈慢慢向外逐擴展成大圈，連續按摩49圈。
每天建議補充適量的營養品
可幫助消化、促進排便的益生菌：早中晚餐前30分鐘服。可幫助分化和吸收營養，增加胃酸的營養品：每餐後服。可幫助消化，含有各種消化酶的營養品：每餐後服。
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