女人什麼時候絕經，才算正常？做到這3點，可讓絕經時間延遲！

月經會伴隨女人的大半生，如果沒有好好照顧運行的話，那麼一到經期就會有疼痛的現象，這讓每個女人都又愛又恨，但是到了一定年齡之後，月經就不會再出現了，也就是人們所說的絕經，絕經也有自己的時間段，如果絕經日期不正常，那麼可能是因為自己身體有疾病，那麼女人的絕經期在什麼時間段才是正常的呢？

絕經是一個很自然的生理現象，女性到了一定的年紀就會絕經，在45到55歲是最適合的時間段了，一般來說，女性在這一年齡段發生絕經都是屬於正常的，也是最好的，在這段期間，卵巢功能會逐漸衰退，卵泡數目明顯減少極易發生卵泡發育不全，所以月經會不規律，常為無排卵性月經。最終由於卵巢內卵泡自然耗竭或剩餘的卵泡對垂體促性腺激素喪失反應而導致卵巢功能衰竭。月經永久性停止，就是絕經了。

由於現在人們吃的食物中含有許多激素，現在的年輕人有性早熟的現象，所以這些女性來初潮的時間比與過去相比就提前了許多，有的女生在十一二歲的時候就開始了第一次月經，所以絕經日期就會相對提前，不同人到絕經日期是不一樣的。如果你現在35歲左右開始絕經，那麼就是不正常的，有的女性因為患有婦科疾病，所以導致絕經日期有所提前，如果是這種情況，那麼應該及早去醫院就診，女性絕經是屬於女性在生長發育過程中必須要經歷的，在絕經之後應該要多注意一下自己的私處衛生，不要覺得不來月經了就不用關注生殖器官的安全問題了。

做到這3點，可讓絕經時間延遲：

1、養成良好的作息習慣

現在的女性不僅要生兒育女，照顧家庭，而且許多女性都有自己的事業，所以壓力很大，在這種情況下，女性休息的時間就變得很少，所以就容易出現內分泌失調，卵巢早衰的情況，這些都會導致女性提前絕經，所以女性在平時一定要注意多休息，千萬不要熬夜，養成良好的作息習慣。

2.增加營養攝入

有資料表明，現在的女性初潮已比半個世紀前有了提前，因此絕經期也有所推遲，主要是跟女性的營養情況有關。所以，想要適當推遲絕經時間，也可以從營養上面入手，但要切記，不能補得太過，尤其是身體虛弱的人。

3.保持良好心態

不管我們做什麼事情都要保持一個良好的情緒和狀態，要讓自己樂觀起來，不能杞人憂天。每天都活在壓力之中，如果女性壓力過大，整天活得累，會導致我們的月經量變少，更有甚者還會提前出現絕經的現象。所以想要延緩絕經的時間，保持一個積極樂觀的心態是必不可少的。

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