17歲健身小伙，健身四年練出強大肌肉，從瘦小伙到肌肉男完美逆襲

從小就喜歡健身在國內人看來會讓很多人質疑，這樣過早的健身會不會對身體有一定的影響，會不會出現個子矮，發育不良的情況，下面通過一個外國小男孩的故事，告訴這些是不是真的。

他叫喬格·格雷伍茲，從小就運動天賦的他，開始舉起了礦泉水瓶子，這可能是他接下來在健身過程中的一種小小的成長，接下來看看喬格是如何變強大的。

喬格·格雷伍茲出生於2011年，他真正健身是從13歲開始，當時他看起來非常的瘦小，父親帶著他一起健身房裡訓練，父親其實也只是會做一些簡單的動作，當時的體重才有45公斤，卧推30公斤，深蹲也只有20公斤。

不過堅持一年多的他有了明顯的改變，身上多了很多的肌肉，身體比較健碩，但由於過於年輕身體還在發育營養沒有供上。

不過在接下來的他加強了自己的訓練，每次做3-4組，重複10-12次力量舉訓練，同時對自己的飲食也有一些調整。

此時健身二年的喬格有了明顯的變化，體重上升了到67公斤，他的身材更加的健美。

兩年半後的他體重達到了70公斤，身體上的肌肉更加明顯，肌肉分離度更強了大了，腹肌和胸肌也非常的明顯。

有很多的網友質疑喬格用了類固醇，但他在網上分享了自己是自然健身，健身有四年的時間，能達到這樣的身材並不是吃了藥物達到的，成長中的年輕人練出這樣的身材有什麼好質疑的

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