經常騎動感單車有什麼好處？

動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求比較高，通常一節課能消耗500卡左右的熱量。

騎行時，在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。

騎單車很容易出汗，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是，大量的水分流失並不代表它是靠「減水」來減肥的，所以不要以「出汗量」判斷運動效率。

YESOUL智能動感單車採用精準有效的數據來有效把控運動強度。

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小獸身邊有很多人對於健康與身材的塑造越來越重視啦！（年紀大了傷不起）他們或是走進健身房或者在家自主鍛煉。

動感單車作為高效便捷的有氧燃脂運動，第一時間成為鍛煉的首選啦！

那麼，經常騎單車都有哪些好處呢？小獸帶你看一看。經研究顯示，常騎動感單車主要有以下的好處︰

1.開朗心情

適當的運動能分泌一種荷爾蒙，使得運動者心胸開朗、精神愉悅。騎完一節課之後，往往覺得神清氣爽，身體超放鬆的。

2.增強心肺能力

一節單車課程上，你需要完成一次次挑戰，坐姿登山、站姿登山等變換，心率也依據蹬踏動作的速度和阻力的起伏而不同。

所以心跳往往比平時增加2～3倍，能促進血液循環。

如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強，從而達到鍛煉心肺目的，提高人體有氧工作能力。

3.防止高血壓

單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。同時，還能防止發胖、血管硬化、並使骨骼強壯。

3.克服心臟疾病

騎單車是克服心臟功能毛病的最佳運動之一。目前世界上死於心臟疾病的已有半數以上的人群，騎單車不僅能促進腿部的運動壓縮血液流動，還能將血液從血管末梢抽回心臟，同時還強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。

強化血管可以使你不受年齡的威脅，延緩衰老。

4.有效減肥

單車運動對於減肥也有很大的益處。單車屬於周期性的有氧運動，平均45分鐘可以燃燒500大卡，被稱為脂肪燃燒彈。

據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里(1英里=1.6公里)時，可減少半公斤體重，但必須持之以恆。

5.塑造身型

單車運動，不只可以減肥，還能使你的身材看起更為勻稱迷人。

運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材會比單單靠節食減肥的人更健康，更迷人。

運動所帶來的緊實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比起靠節食得來的憔悴瘦弱還要好得多還不反彈。

6.頭腦更清楚

在踩單車過程中能夠使血液循環加速，大腦攝入了更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子後，你會發覺頭腦更清楚有木有~

想要擁有健康的身體和窈窕體態的你還在等什麼，今夏的運動首選——動感單車當仁不讓。趕快來一起加入動感單車運動的行列吧！

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