這種食物補鈣效果人人知，但這種功效你知道嗎？讓我來告訴你

蝦皮是含鈣量很高的食物，這是一般食物所無法比擬的，而且易為人體吸收利用。機體缺鈣或日常膳食中鈣的聶取量很少會導致血壓升高。鈣是控制高血壓的一種重要物質。適當進補含鈣量多的食物，可使高血壓下降，並能防治腦血管意外的發生。中醫從補腎益肝腎出發，

給大家介紹幾種蝦皮兒膳食，百吃不膩，平穩血壓還補鈣

1. 蝦皮拌芹菜

2. 蝦皮兒炒黃瓜

3. 蝦皮兒燉白菜

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極其豐富，有鈣庫之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮中含有豐富的鎂元素鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，可減少血液中的膽固醇含量，對於預防動脈硬化，高血壓及心肌梗死有一定的作用。蝦皮還有鎮定作，常用來治療神經衰弱，自主神經功能紊亂等症，老年人常食蝦皮可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症，平時在飯菜里放一些蝦皮對提高食慾和增強體質都是有好處的

本文圖片均來源於網路

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