睡覺之前多做這幾件事，你離長壽又近了一步！

睡覺之前多做這幾件事，你離長壽又近了一步！從我們的先人開始，就在追求長壽的道路上不斷的探索，尤其是現在條件這麼好，更多的人想讓自己健康的活得長久一些，來享受著世間所有美好的一切。追求壽命長是每個人的願望，但是如果平時不注意保養，那麼你會離這個願望越走越遠，只要在日常生活中做到以下幾個方面，那麼你也會在老的時候，成為別人羨慕的對象。

1、睡覺之前要洗漱。很多人對這件事情可能並不在意。還有很多人，認為上了一天的班非常的勞累，根本就不洗漱直接上床睡覺了，這是一種不好的生活方式，因為看似平常的洗漱，卻直接關係到個人衛生，只要衛生搞好了，我們的身體才會更好一些。如果你有這種不好的生活方式，那麼從現在改吧。尤其是吃完晚飯以後，一定要記得刷刷牙，如果食物殘渣一直停留在我們的口腔內，就會引起一些口腔上的疾病，尤其對於那些容易上火的人來說，更容易發生口腔病症。

2、睡覺之前腳用熱水泡泡。喜歡睡前洗腳的人都有這樣的體會，在泡完之後，會感到渾身的舒坦，那種愜意只有泡完之後才會深有體會。其中的好處我們這裡就不多說了。生活中很多人喜歡用特別熱的水去泡，其實這是一種不對的生活方式，要想泡出效果，就應該注意，水的溫度不能過高，如果過高就會讓血管擴張，容易出現一些不適的感覺，所以溫度最好比自己的體溫稍微高一點就好了，還有這種方法也不是所有人都行，尤其是那些小朋友最好不要泡。

3、睡前腳部按摩。喜歡研究人體穴位的人都知道，腳上的穴位是人體之中最多的一個地方，它關係到身體的每個部件。如果有條件可以在晚上進行足療，如果沒條件睡覺之前自己對腳部進行按摩也是有好處的。尤其是那些患有慢性病的人，經常的腳部按摩，還會緩解這種病狀。

4、睡覺之前喝點水。看到這一點，可能有人會提出質疑，睡覺之前喝點水，早上起來眼睛會不舒服的。確實也是如此，如果喝水喝多了，早晨起來眼睛一定是腫的。所以這裡建議大家，只喝一點就行，並且還要小口的喝，特別是那些有心腦血管病症的人，喝點水對身體特別的好。

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