熬夜，生氣，肝內淤積毒素，肝損傷，養肝就是養命，護肝排毒，多吃這6種食物保護健康

養生先養肝，肝不好的人容易老、渾身病、肝好的女人不長斑，面色紅潤身材好，減肥不反彈；肝好的男人百病不侵不易老，養好肝才能補好腎！如今生活節奏比較快，人們的身體和精神都承受著巨大的壓力，抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣使得現代都市人長期處於亞健康的邊緣。沒有人會在意平時的這些習慣會對肝臟造成多大的傷害，那是因為我們並沒有真正了解肝臟。人們常說，「心肝寶貝」，可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的「將軍之官」，它在人體新陳代謝過程中起著非常重要的作用，負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常，肝臟還有藏血、防止意外出血的作用。同時，肝臟還是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒素、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。熬夜，生氣，肝內淤積毒素，肝損傷，養肝就是養命，護肝排毒，多吃這6種食物保護健康

蒲公英不僅是好吃的野菜，還是葯食兩用的植物，蒲公英的根效果大於蒲公英葉，蒲公英根是預防肝炎中最重要的天然營養品。蒲公英入肝經。對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，日常多吃蒲公英根，可以很好的幫助肝臟排毒，保護肝臟健康。

金玉蘭是一種葯食兩用植物，被衛生部列為葯食同源食品，金玉蘭根有很好的保肝作用，玉蘭根提取物包干主要是由於加速磷脂合成的膽鹼存在，加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物對化學性或酒精性肝損傷有顯著的保護作用。所以日常吃點玉蘭根或者泡水喝，都可以幫助肝臟排毒。

五味子具有消炎作用，可制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受傷幹細胞的修復。五味子能促進肝臟的解毒過程。保護肝臟免受毒害。並能再生，因為濫用酒精，藥物或肝炎受傷的肝臟組織。日常多吃五味子，或者泡水喝，都可以幫助肝臟排毒。

油菜是一種很常見蔬菜，吃起來味道鮮美，還可以養肝排毒。因為油菜入肝經，有解毒消腫作用，想要排肝毒，不妨吃油菜，芥菜作為常在餐桌上出現的蔬菜，但是芥菜卻是解讀清肝的最佳食物之一。古籍就曾提到芥菜清肝明目，營養豐富。綠花椰菜，含有蘿蔔硫素，能夠保護肝，可以提高肝功能，人體每天需要排毒和代謝，肝臟起到非常重要作用，蘿蔔硫素可幫助肝臟提升解毒作用，加速體內累積的毒素排出。

肝內淤積毒素一般表現在五個部位，第一出現口苦口臭，肝氣不通暢，導致毒素在體內淤積，導致臭味。第二表現在臉部出現粉刺痤瘡，肝臟毒素堆積造成激素失衡，內分泌失調，造成皮膚問題。第三表現在腰腹部肥胖，肝臟病不能將毒素排出體外，就會存在脂肪，並且容易堆積在腹部，出現肥胖情況。第四表現在指甲凹凸不平容易斷，中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，毒素在肝臟蓄積時，指甲有明顯的信號。一旦肝臟藏毒，導致肝臟受損，會直接反映在指甲上，容易出現劈裂，出現豎紋。第五表現在皮膚出現過敏瘙癢，肝臟會出現抵禦過敏原的抗體，一旦剛臟有毒素開始罷工。身體抵抗力會減弱，大腦就會產組胺來反映，長時間一段時間聚集就會出現過敏瘙癢。除了食療外，排肝毒平時應當注意四少，少熬夜，晚上十一點不休息，影響肝的自我修復，少吃宵夜會加重肝臟的負擔。少玩手機，久視傷肝。少生氣，生氣會導致肝氣鬱結，不利於肝臟排毒。

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