女人熬夜皮膚變差，常吃這些食物，吃出你滿臉的膠原蛋白就很美

百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。

熬夜追劇、工作壓力、家庭的操勞都會讓我們的皮膚慢慢失去光澤，色斑也越來越多。想要皮膚好，除了日常的護膚品保養外，一些飲食上的調養會達到事半功倍的效果哦。

雪燕是最新的珍貴滋補品，被稱為植物燕窩，它能調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性。

愛美的女性，怎麼能錯過雪燕呢，它可是女性的福音。雪燕珍貴滋補，能有效的調節膠原蛋白的生長。

大麥若葉青汁粉，大麥青汁含有豐富的鈣鉀等鹼性離子，中和吸收和分解食物中的酸性毒素。

促進腸道毒素的排除，預防便秘，同時帶有多種營養，美容又瘦身。

銀耳，含有豐富的植物膠原蛋白，植物膠原蛋白，更加有利於身體吸收，是我每天下午必吃的美容湯呢，簡單的做法就是將銀耳搭配雪梨，一起熬制，美容效果棒棒噠。

銀耳中含有豐富的天然植物膠質，同時再加上它的滋陰作用，堅持長期吃是可以潤膚，讓自己肌膚變水嫩顯年輕。

現代科學稱黑蕎麥為「五穀之王」。它含有豐富的多種氨基酸和膳食纖維，有助於保護肝臟。

每天喝一杯苦蕎茶，不僅能補充體力，還能補充身體所需的各種營養成分，讓你的身體更加強健。

營養豐富，且口感油而不膩，酥而不爛，生津開胃，筍乾含有一種白色的含氮物質，構成了筍乾獨有的清香

筍乾色澤黃亮、肉質肥嫩，含有豐富的蛋白質、纖維素、氨基酸等微量元素，低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點有助食、開胃之效果

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