夏季高溫來襲，苦瓜雖苦作用大，多吃苦瓜能「養心」

立夏馬上就要到了，高溫即將席捲而來，所以我們需要格外的注意調養好自己的身體健康。別人都說「吃的苦中苦，方為人上人」，同樣在夏季的飲食界也是適應的。那麼夏天應該首選什麼食物呢?其實苦瓜是一個好的選著，很多人都不習慣吃苦瓜就因為它真的很苦，但是苦瓜在夏天對我們還是有著很大的用處的。

第一：促進飲食，消炎退熱。苦瓜中的含有的苦瓜甙和苦味素可以增加食慾，健脾開胃;同時含有的鹼性物質有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

第二：解熱祛暑，養血滋肝。多吃苦瓜可以清熱解毒，防止中暑。同時還具有養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效.

第三：降低血糖。苦瓜中因為含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，所以具有良好的降血糖作用，對糖尿病患者是有好處的。

夏季吃苦瓜是一個好的選著，它可以幫助我們調養身體的器官，讓我們保持一個好的健康的身體。

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