一群媽幹什麼的？

前兩天遇到一個5個月的准媽媽，一天抽筋4、5次。這種酸爽只有經歷過才能體會。我自己懷孕期間也是抽筋抽到哭。現在想起來，還是不自覺地腳趾頭都要翹起來。

和這個准媽媽聊天過程中得知，她是有在補鈣的，那補鈣了為什麼還會出現這種明顯的缺鈣現象呢？通過學習母嬰知識，我們知道，孕中晚期的鈣需求量是1200-1500mg一天，那麼，我們就要檢查一下我們吃的這個鈣含量是多少的，是什麼時間吃的，平時飲食結構是怎麼樣的。准媽媽說：我買的時候人家告訴我一天吃兩粒，我就一天吃2粒，沒有特定的時候吃，想起來就吃。

這款澳洲鈣我們做母嬰用品的都知道，首先它是一款檸檬酸鈣，檸檬酸鈣鈣含量和碳酸鈣不同；其次，這個牌子的鈣片一粒鈣片裡面的鈣含量是333mg，也就是說一天吃2粒是666mg,就算吃進去的鈣全部吸收，那麼這個一天的量還缺834mg，這是遠遠不夠的。

當然你會說飲食里也會有鈣，比如骨頭湯，我們最常見的補鈣食物。好吧，確實，飲食裡面我們一天也可以獲取約300mg的鈣，但是一碗骨頭湯裡面的鈣，遠沒有你想像的多，只有4mg，不會超過5mg。

是的，你沒有看錯，如果想靠喝骨頭湯補鈣，一天至少需要喝200碗。

所以，針對這位媽媽，我們就給出的建議是：首先鈣的量要強化，現在有明顯缺鈣的現象，這個量一定要補上；其次選擇含鈣豐富的食物，比如牛奶、黑芝麻、海帶、豆類等；最後就是補鈣的時間一定要正確，才能確保更好吸收。

不光是這個媽媽，很多媽媽初為人母，沒有經驗是很正常的。

昨天和90後的媽媽聊天，發現我們當初都一樣。我自己也是孕期什麼保健品都沒有吃，一點常識都沒有，低血糖暈倒了也不知道看醫生。這個媽媽現在學習了母嬰知識，總算知道了寶寶難帶的原因，還是由於孕期的很多誤區造成的。

為了讓更多的媽媽能夠隨時隨地學習到科學的育兒知識，我們做了《一群媽大本營》。在這裡，從孕期的飲食營養，到寶寶輔食的添加，再到腸絞痛的處理、如何觀察大小便……都有詳細的解答。

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